1. 首頁 > 生活百科 >

孕婦吃什么水果

生活百科

眾所周知，懷孕的時候不但要多吃些營養的食物，而且還要多吃些水果，補充維生素和葉酸 。那么孕婦吃什么水果呢？
孕婦吃什么水果：
1、孕早期
若是剛懷孕的，可以吃蘋果、橙子、葡萄、香蕉、蓮霧、甘蔗、橄欖等中性水果 。若喜歡吃熱性水果的朋友，一定要控制好量，或者和寒性水果搭配起來吃，這樣才能中和 。而西瓜、柚子、梨等寒性水果則要少吃 。
懷孕初期的孕婦可以適當的吃些西柚，因為西柚中含有豐富的天然葉酸，而葉酸對孕婦來說是非常重要的，但過敏，易發濕疹者不宜食用 。

孕婦吃什么水果

文章插圖
2、孕中期
到了孕中期，孕婦的胃口變得好了一些，胎兒生長的也比較快，需要的營養也多，所以孕婦可以多吃些櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸 。
孕婦吃什么水果

文章插圖
此時的孕婦可以多吃些殷桃，因為櫻桃中含有天然的鐵，所以孕婦要每天食用12顆櫻桃，這樣不但可以防止孕婦出現缺鐵性貧血，而且還可以健腦 。此外孕婦可以每天吃一個奇異果，奇異果中富含的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素等維生素，既可以穩定情緒，提高睡眠質量，又可以防止孕期便秘情況 。
孕婦吃什么水果

文章插圖
此時的孕婦也可以多吃一些蘋果，蘋果中含有豐富的糖分、維生素、鋅元素等物質，所以一天一個蘋果不但可以給孕媽補充維生素，又更有利于寶寶的成長 。而海棠果具有生津止渴，健脾止瀉的作用，對孕婦來說是非常有利于的，不過有胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食 。
孕婦吃什么水果

文章插圖
【孕婦吃什么水果】3、孕晚期
此時的孕婦可以多吃一些獼猴桃、橙子、梨子等水果，但是要盡量少吃點橘子，因為橘子中的色素會在體內沉淀，對皮膚不好 。
孕婦每天可以吃適量的葡萄，這樣可以更好的安胎 。民間甚至還有孕期多吃葡萄，寶寶眼睛會又大又圓的說法，但是在食用時要控制好量，并且吃完葡萄不能馬上喝牛奶，否則會影響孕婦的身體健康 。
孕婦吃什么水果

文章插圖

    推薦閱讀