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春季如何補腎健脾 推薦一款湯

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春季 ， 要順應陽氣升發 ， 萬物始生的特點 ， 飲食方面需要注意“宜省酸增甘 ， 以養脾氣” ， 適宜食用辛散之品 ， 以利肝氣疏發 。

春季如何補腎健脾 推薦一款湯

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補腎健脾推薦一款湯
材料：韭菜250g、蘑菇100g、雞蛋3個、蔥花適量(3~4人量) 。
烹調方法：韭菜清洗干凈后切成小段 ， 蘑菇洗凈切片 ， 雞蛋加入少許食鹽調散 ， 在鍋中放入1.5L清水 ， 武火煮開后放入韭菜、蘑菇、少許香油后改文火煮10分鐘 ， 然后放入調散的雞蛋 ， 注意邊放邊攪動 ， 以便蛋花分布均勻 ， 最后根據個人口味添加食鹽、蔥花、白胡椒等調味食用 。
主要功效：補腎、健胃、消食、提神 。
推薦人群：一般人群 ， 但陰虛內熱、熱性病、瘡瘍者忌食 。
以韭菜入湯 ， 充分體現了春季養生的觀念 。春季的韭菜品質最佳 ， 其性溫 ， 味辛甘 ， 具有健胃提神的功效 ， 利于肝氣疏發；韭菜搭配雞蛋是很常見的 ， 再加入一些蘑菇會讓湯水更加鮮甜 。蘑菇性平味甘 ， 具有消食、清神的功效 。韭菜和蘑菇都可提神 ， 故春季可多食用此款湯水 。
春季如何補腎健脾 推薦一款湯

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推薦補腎健脾方法：按摩三陰交
中午11點：按揉三陰交健脾
三陰交是脾經的經穴 。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去 。
我們每天中午11點 ， 是脾經當令的時候 ， 可以在這時按揉左右腿的三陰交左右各20分鐘 ， 這樣是可以把身體內的濕氣一起濁氣等一起排出去的 。
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病 ， 很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂 。
只要按揉三陰交 ， 把這些討厭的調皮鬼趕出去 ， 時間不長 ， 皮膚就能恢復光潔細膩了 。
另外 ， 三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等 ， 對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果 。
晚上5～7點：按揉三陰交補腎
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起于胞宮(子宮) 。
每天晚上5～7點 ， 腎經當令之時 ， 用力按揉每條腿的三陰交穴位各15分鐘左右 ， 能保養子宮和卵巢 ， 促進任脈、督脈、沖脈的暢通 。而且通過補腎 ， 對中年女性提升性欲有很好的養生療效 。
【春季如何補腎健脾 推薦一款湯】

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