隔水燉湯養生食譜
可以的，一般來說，怕冷是因為體質虛弱，氣血不夠旺 。我也差不多是這類型，按照中醫里調理氣血的方法適當進補 。燉湯肯定要用隔水燉法，火候也要注意把控，太大會燒壞營養，太小又不入味，我實在太懶，就買了個隔水燉，每天燉雞湯或者骨頭湯，堅持一段時間，身體氣血旺了自然就不畏寒冷 。關于隔水燉，我建議買天際電器的，專用燉湯，煲湯程序都是設置好的，省心又高效 。此外，記得冬天不吃冷的東西，多運動，增強身體對寒冷的抵御能力 。
煲湯是材料直接加入煲里面加適量的水先是大火滾了，再小火，就算是老火靚湯一般也只是需要1個半小時左右，煲的時間太長了就會對身體不好 。隔水燉是把所有的材料放入一個小的燉盅里面，再放入一個裝水的容器里面一起燉4小時左右，這樣可以盡量的保持食材的原汁原味，一般補品很多都用來燉 。燉的肉一般都是用沒骨頭的肉 。【隔水燉湯養生食譜】
推薦閱讀
- 冠心病養生食譜
- 月子養生湯的作用
- 春季飲食五多五少能養生
- 銀杏養生茶的作用
- 夏季怎么喝淡茶水養生
- 小孩進補養生食譜大全 兒童營養食譜怎么做
- 水果能養生 推薦老中醫水果養生法
- 秋冬季節怎么喝紅茶養生
- 哪些藥粥適宜冬季養生
- 祛斑養生食譜