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睡覺不用枕頭好嗎

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有一些人在睡覺的時候喜歡枕的很高，這樣容易導致頭痛，所以有很多的問，不枕枕頭可以嗎，今天我們就介紹一下睡覺，不用枕頭是否可以 。
經驗步驟：

    第一：睡覺不用枕頭這個問題你需要正確認識，睡覺時不枕枕頭對頸椎是不好的 。枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓，在仰臥睡覺時 。
    第二：枕頭的高度在5至8厘米適合 。在側臥睡眠時，根據每個人的肩膀寬度不同，女性枕頭高度在7至12厘米，男性枕頭高度在11至14厘米 。
    第三：適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適，但并不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的，經常是仰臥和側臥相互交替的 。因此在選擇枕頭時，枕頭高度為8至10厘米 。

注意事項：【睡覺不用枕頭好嗎】枕的太高，或者不使用枕頭，對頸椎的危害都是很大的 。希望大家選擇適當的高度，這樣對身體有好處 。

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