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腰圍量哪個位置 腰圍的相關知識

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腰圍量哪個位置 腰圍的相關知識

文章插圖
1、腰圍的測量一般在肚臍眼上方 。在肚臍上方三橫指處繞腰一圈的長度即是腰圍 。男性正常腰圍為：身高（cm）÷2-11（cm） 。
2、身高腰圍指數=(腰節圍/身高)×100、腰臀比=腰節圍/臀圍，這兩項指數男性大于女性，差異顯著 。身高臀圍指數=(臀圍/身高)×100、身高大腿圍指數=(大腿圍/身高)×100、大腿長圍度指數=(大腿圍/大腿長)×100，這三項指數女性大于男性，差異顯著 。也就是說，同身高男性腰部更粗，女性臀部更寬大、大腿更粗 。這與體脂分布的性別差異有關，雌激素抑制脂肪在上腹部的囤積，增加脂肪在臀部和大腿的囤積 。
【腰圍量哪個位置 腰圍的相關知識】3、腰細臀寬大腿粗的梨型身材和沙漏型身材女性，比腰粗臀窄大腿細的矩形身材、蘋果型身材、倒三角身材女性更健康長壽 。梨型身材、沙漏型身材女性和她們的后代認知能力較高，臀部和大腿儲存的脂肪含有歐米伽-3多不飽和脂肪酸（即DHA），這種不飽和脂肪酸是胎兒大腦發育不可缺少的 。

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