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蘿卜豆腐清湯——利尿通便增強抵抗力

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經常吃大魚大肉的你們，是不是時不時地應該尋找一些清淡的飲食?食物要相互搭配食用，不能總是吃油膩的食物，所以一定要注意搭配，吃一些清熱去火的食材也是不錯的選擇，還能有刮油的作用，今天這道蘿卜豆腐清湯是不錯的推薦，可以有通便利尿的作用，來介紹一下 。
蘿卜豆腐清湯——利尿通便增強抵抗力
蘿卜豆腐清湯
營養價值:
蛋白質、膳食纖維、維生素A和C、多種微量元素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等
適宜人群:
一般人群皆可食用
蘿卜清湯
所需材料
牛肉30克、白蘿卜30克、洋蔥10克、豆腐半塊、高湯2杯
蘿卜豆腐清湯的做法
1、將牛肉用清水多清洗幾次，將血水洗凈，隨后用刀切小塊 。
2、牛肉還需要用水焯燙 。
3、將白蘿卜去皮洗凈，切塊 。
4、洋蔥去皮洗凈，切細碎，備用 。
5、將鍋里放入適量的清水，隨后將牛肉放入，用大火煮沸 。
6、等煮沸之后就將白蘿卜和豆腐、洋蔥放入 。
7、等再次煮沸之后，就可以開始調味了，加入食鹽，味精 。
8、等味道完全融合了，就可以盛起來了，再放入蔥花 。就可以吃了 。
蘿卜豆腐清湯——利尿通便增強抵抗力
蘿卜豆腐清湯的功效與作用
這道湯對人體的好處：利尿通便，增強抵抗力，促進消化等等的作用 。牛肉中的脂肪含量極低，但是卻富含亞油酸，這些抗氧化劑可以有效的對抗運動產生的組織損傷 。而且亞油酸還能保持肌肉形狀，在夏季，很多人都在健身，那么牛肉就不可缺少 。白蘿卜具有解毒生津的功效，豆腐中的蛋白質含量很多，而且還很接近人體的需求，可以提高人體的免疫力 。體質虛弱的人可以適當的食用 。
蘿卜豆腐清湯——利尿通便增強抵抗力
蘿卜豆腐清湯的制作方法，上面介紹了相關的內容，這樣的養生食譜對于促進消化和吸收有好處，而且也可以有利尿通便的功效，同時也可以祛痰，對于腸胃不適，氣血不足的人群來說吃這樣的養生食譜可以起到很好的調理的作用和效果 。

【蘿卜豆腐清湯——利尿通便增強抵抗力】

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