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吃什么水果可以讓皮膚變白變嫩呢

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許多水果都可讓皮膚變白變嫩 ， 以下五種比較顯著:
1、沙棘 。每100克沙棘果汁中 ， 維生素C含量高達825至1100毫克 ， 其含量是獼猴桃的2到3倍 。沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸 ， 堪稱是美白肌膚的極品水果；
2、檸檬 。檸檬是水果中的美容佳品 ， 因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質；
3、櫻桃 。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚 ， 有效抵抗黑色素的形成 ， 櫻桃中所含的果酸能促進角質層的形成；
4、蘋果 。蘋果營養豐富 ， 是一種廣泛使用的天然美容水果 ， 蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用 ， 蘋果中所含的豐富果酸成分可使毛孔通暢 ， 有祛痘作用；
【吃什么水果可以讓皮膚變白變嫩呢】5、獼猴桃 。獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E ， 不僅能美白肌膚 ， 還能提高肌膚的抗氧化能力 ， 此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質 ， 對肌膚健康很有好處 。

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