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吃什么促進經血排出

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【吃什么促進經血排出】
1、月經期間女性身體都或多或少會有不適 ， 但是這也是女性一生中最好的排毒時機 ， 月經期容易腰痛、食欲不好 ， 這時要多吃一些開胃、易消化的食物 ， 如棗、面條、薏米粥等；2.月經期要多喝溫水、多上廁所 ， 更利于排除體內多余的垃圾 ， 而且多喝水還可以保持大便通暢 ， 這樣也可以減少盆腔充血 。多吃蔬菜 ， 保證營養均衡；3.月經期腎臟發揮排毒最大作用 ， 注意保暖 ， 不要著涼 ， 忌生冷的東西 ， 另外黑色的東西大多是利于排毒的 ， 月經時多吃黑色的東西 ， 比如說黑木耳、海帶等 。

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