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乾隆是怎樣健康長壽的

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乾隆皇帝在位60年 ， 享年89歲 ， 是中國歷史上長壽的皇帝之一 。據說乾隆皇帝暮年身康體健 ， 一生未用眼鏡 ， 去世前兩年還能外出狩獵 ， 臨終前不久尚能寫字讀書 。這一切固然跟他的先天稟賦有很大關系 ， 但良好的養生方法也是他健康長壽的重要因素 。
彎弓習武 四方巡游
乾隆皇帝健康長壽 ， 和其喜歡彎弓習武等運動有著密切的關系 。適度運動使人氣血通暢 ， 血流加快 ， 臟腑調和 ， 筋骨壯實 ， 體質得以增強 。據說乾隆皇帝夏天接見武官后 ， 經常與他們比試射箭 ， 秋天出塞時也是如此 。作為一種娛樂活動 ， 射箭使人心情舒暢 ， 精神煥發 ， 心態得到了良好的調整 。
除射箭外 ， 乾隆皇帝還喜歡打獵 。打獵時 ， 行走在大自然中 ， 呼吸著新鮮空氣 ， 人體吸氧量明顯增加 。同時 ， 美好的自然環境 ， 誘人的鳥語花香 ， 使人心胸開闊 ， 情懷舒暢 ， 對身心大有裨益 。
乾隆皇帝一生6次巡游江南 ， 5次西巡五臺山 ， 3次東巡泰山 。每次巡游時間長短不一 ， 多在數月之間 。在輕松的游覽過程中 ， 他不僅領略了大自然的風光 ， 而且還開闊了眼界 ， 鍛煉了意志 ， 增強了體力 ， 對身體益處無窮 。
乾隆皇帝在位期間 ， 始終保持著早起的習慣 。正如史書所載：“上每晨起必須卯刻 ， 若在長夏時天已向明 ， 至冬月才五更盡也 。”良好的起居習慣對乾隆皇帝的身體健康起到了不可忽視的作用 。
賦詩作畫 品茗唱歌
乾隆皇帝喜歡賦詩 ， 而且每天必作數首 。他常把寫好的詩傳給有一定文學素養的官員們評閱 。遇到引用典故之處 ， 他會讓官員們作出解釋 。如果官員們當時解釋不出來 ， 可以將詩文帶回各自的府邸繼續研究 。對于那些始終也沒能找到正確答案的官員 ， 乾隆皇帝也不加責怪 。由此可見 ， 他對詩文的造詣是很深的 。通過賦詩 ， 鍛煉了腦力 ， 抒發了情懷 ?，F代研究表明 ， 人體大腦具有很強的可塑性 。只要對大腦不斷地輸入信息 ， 腦細胞就可以不斷發育 ， 腦功能就可以不斷得到加強 ， 從而延緩大腦的衰老 。乾隆皇帝閑暇時喜歡習書作畫以加強自身修養 。通過習書作畫可以陶冶性情 ， 對心理是一種良好的調節 。同時 ， 運筆過程中需要指力、腕力、臂力的綜合協調 ， 需要思想意念的高度集中 。這樣 ， 不僅達到了養性的目的 ， 同時還鍛煉了體力 。
飲茶也是乾隆皇帝的所愛 。研究表明 ， 飲茶可以降低血脂 ， 清熱醒神 ， 消除機體的疲勞狀態 。乾隆皇帝常與能詩善文的大臣一起品茗觀戲 ， 賦詩聯句 ， 真可謂樂在其中！此外 ， 他對音律也很感興趣 ， 而且自己能使用樂器 。在每年的祭灶日子里 ， 乾隆皇帝常自擊鼓板 ， 吟唱《訪賢曲》 。通過歌唱 ， 抒發了感情 ， 陶冶了情操 ， 對養生也很有幫助 。
服用藥餌 補養延年
乾隆皇帝常服的補益增壽方藥有六種以上 ， 其中最主要的當屬龜齡集和松齡太平春酒 。龜齡集以龜齡作方名 ， 取龜鶴長壽之意 。乾隆皇帝十分關心龜齡集的有關情況 ， 他常問總管：“藥房的龜齡集還有多少？”而且每次對制備龜齡集的處方和相關事宜均親自過問 。至于松齡太平春酒則是乾隆皇帝十分喜歡飲用的一種補益藥酒 ， 該酒具有益氣健脾 ， 養血活絡的功效 。
乾隆皇帝曾把他的長壽秘訣歸納為16個字 ， 即“吐納肺腑 ， 活動筋骨 ， 十常四勿 ， 適時進補” 。所謂“十常四勿” ， 即“齒常叩 ， 津常咽 ， 耳常彈 ， 鼻常揉 ， 睛常運 ， 面常搓 ， 足常摩 ， 腹常施 ， 肢常伸 ， 肛常提；食勿言 ， 臥勿語 ， 飲勿醉 ， 色勿迷” 。由于有合理的養生方法 ， 而且能夠堅持如一 ， 所以直到暮年 ， 乾隆皇帝仍能身康體健 。難怪當年英國大使馬嘎爾尼在日記中寫道：“觀其風神 ， 年雖八十三歲 ， 望之如六十許人 ， 精神矍鑠 ， 可以凌駕少年 。”
【乾隆是怎樣健康長壽的】

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