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哺乳期新媽媽絕不能吃的4類食物 產婦坐月子可以吃炸雞嗎

生活百科 產婦

坐月子是可以吃炸雞的 ， 但是不能多吃 。
寶寶的出生 ， 對于新手媽媽而言是一件讓人既驚喜又發愁的一件事 。驚喜的是懷胎十月 ， 終于見到了日思夜想的小家伙 。愁的是每天都要吃很多追奶餐 ， 自己的身體像吹氣一樣鼓了起來 ， 母乳量卻沒有任何變化 。

哺乳期新媽媽絕不能吃的4類食物 產婦坐月子可以吃炸雞嗎

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不管是順產 ， 還是剖腹產 ， 分娩后都會遇到母乳不足的問題 ， 這時候追奶湯就成了媽媽們的首選 。所謂的追奶湯無非有兩大功效 ， 一是疏通乳腺 ， 二是增加母乳產量 。
今天 ， 我們就來介紹一下 ， 哺乳期的媽媽在飲食上要注意些什么？哪些食物可以幫你追奶 ， 哪些食物再饞也別吃！
哺乳期 ， 新媽媽再饞也不能吃的4類食物
1、韭菜
韭菜、麥芽、人參等食物不適合哺乳期的媽媽食用 ， 這些食物有回奶的效果 ， 媽媽吃了后母乳分泌量會逐漸減少 ， 影響哺喂效果 。麥芽和人參還好說 ， 韭菜雞蛋餡的餃子是很多人的最愛 ， 當年我就沒忍住 。
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2、巧克力
哺乳期的媽媽不適合喝咖啡 ， 吃巧克力 ， 因為這些食物中含有可可堿 ， 會通過母乳進入寶寶體內 ， 傷害神經系統和心臟 ， 導致寶寶消化不良、情緒暴躁 ， 睡眠不穩 。
3、油炸食物
哺乳期的媽媽不能吃蛋糕、炸雞、熏肉等高糖、高油、高鹽的“三高”食物 ， 不僅熱量高 ， 易增肥 ， 還營養不足 ， 對媽媽和寶寶健康不利 。除此之外 ， 這些食物還會讓人體血液變稠 ， 很容易誘發乳腺炎癥 。
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4、冰淇淋
哺乳期間 ， 媽媽避免吃一些生冷食物、比如冰激凌、冰鎮西瓜等 ， 其中的道理 ， 媽媽們應該懂 。我那時候就是因為貪涼 ， 吃了幾根冰棍 ， 結果寶寶拉了好幾天 。
哺乳期 ， 媽媽吃什么可以追奶
1、青木瓜
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研究發現 ， 青木瓜比熟透的木瓜含有更多的泌乳素 ， 維生素C ， 泌乳激素可以促進乳汁分泌 ， 維生素C可以幫助剖腹產的媽媽恢復傷口 。
2、黑豆
黑豆中含有豐富的蛋白質、維生素和多種礦物質 ， 其中葉酸可以提升母乳分泌量 ， 維生素和礦物質具有美容養顏的功效 ， 非常適合產后媽媽食用 。
3、花生
花生是北方常見的一種干果 ， 其包含的卵磷脂可以稀釋乳汁 ， 預防乳汁結塊 ， 降低了乳腺堵塞的風險 。
4、黃豆
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黃豆和花生一樣都富含卵磷脂 ， 并且含有豐富的鐵元素和異黃酮 ， 不但可以稀釋乳汁 ， 還有疏通乳腺和增加乳汁分泌的功效 。
追奶食物雖好 ， 但不是吃得越早越好
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新媽媽產后第一周 ， 因為有傷口在身 ， 飲食應該以清淡為主 。無論是什么催乳湯都要等到一周后再喝 ， 否則不但不利于傷口恢復 ， 還會誘發乳腺堵塞 。
【哺乳期新媽媽絕不能吃的4類食物 產婦坐月子可以吃炸雞嗎】除此之外 ， 產后第一周是母乳喂養適應期 ， 主要的任務是讓寶寶幫媽媽疏通乳腺 。如果一上課就追奶 ， 很容易導致產能過剩 ， 誘發石頭奶 ， 得不償失 。

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