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梨的營養價值及禁忌人群 哪種人不適合吃梨

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在秋天，最有代表性的水果就是梨子，也是我們常吃的水果之一 。秋天天氣干燥，嗓子容易干癢，梨子含水分多，吃起來不但解渴，而且甜爽可口 。
而且梨不但能生吃，還可熟吃，其味道別具一格 。
我國是梨的起源地之一 ?！对娊洝贰ⅰ洱R民要術》等古籍記載，中國梨樹栽培的歷史在4000年以上 。
梨果鮮美，肉脆多汁，酸甜可口，風味芳香 。梨含有大量蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿卜素及多種維生素，可謂營養豐富 。
每100克鮮梨中，含脂肪0.1克，糖9克，蛋白質0.1克，磷6毫克，維生素C 4毫克，鐵0.2毫克，無機鹽鈣 5毫克，硫胺素0.02毫克，還有一定量蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、蘋果酸等人體必需營養素 。
一個中等大小的梨只有100卡的熱量，并且富含維生素C以及膳食纖維，相當于人體每日需求量的1/4 。這也是很多減肥健身人群愛吃梨子的原因之一 。
為了讓這個秋天過得滋潤，秋季吃梨正當時 。
秋梨營養好吃，但并不是所有人都合適，三類人群要少吃或不吃 。

梨的營養價值及禁忌人群 哪種人不適合吃梨

文章插圖
1、脾胃虛寒者
梨性偏寒助濕，吃多容易傷脾胃，所以脾胃虛寒、畏寒、腹瀉、手腳冰涼的人應少吃，最好別吃生梨 ?？吹近S澄澄的梨子，咱們還是孔融讓梨 。
2、糖尿病患者
梨的果糖和葡萄糖含量不低，糖尿病患者如果血糖控制得不好，就要少吃點梨 。
3、風寒感冒患者
【梨的營養價值及禁忌人群 哪種人不適合吃梨】秋梨性寒味甘，滋陰潤肺，但并不適合風寒感冒、風寒咳嗽患者，多食秋梨對身體不利 。

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