睡前喝蛋白粉好嗎
【睡前喝蛋白粉好嗎】睡前喝蛋白粉有很多好處，具體好處如下：
1、能夠改善睡眠質量、提高深睡眠時相、縮短淺睡眠時相，能夠穩定腦神經功能、增加睡眠質量 。
2、睡前喝蛋白粉對于糖尿病患者有一定好處，是能夠阻斷黎明現象和夜間低血糖癥狀和情況的 。
3、睡前喝蛋白粉能夠有效抑制胃酸，對于慢性胃潰瘍、慢性十二指腸球潰瘍、球后潰瘍者，可起到防止胃酸過多分泌的作用效果 。
但睡前喝蛋白粉不易時間過長，也不易飲用濃度過高，最好喝1.0-2.0g一勺，沖為200ml一杯即可 。
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