芹菜的熱量是多少

2026-04-28 生活百科

很多人可能不太習慣芹菜的味道，覺得芹菜吃起來味道怪怪的，但是對于喜歡吃芹菜的人群來說，芹菜吃起來味道特別香。很多人喜歡將芹菜炒著吃或者包餃子吃，味道都是很不錯的。大家在吃芹菜的時候，有沒有留意過芹菜的熱量是多少呢?下面我們一起來看下。

芹菜的熱量是多少
100克的芹菜所含有的熱量為14大卡，需要我們散步9.7分鐘將這些熱量消耗掉。
芹菜的熱量高嗎
從上面的數值我們可以看出，芹菜的熱量并不高，我們吃上100克的芹菜，攝入的熱量僅僅只有14大卡。有人說，芹菜是負卡路里的食物，也就是說，我們吃芹菜咀嚼等消耗的熱量比吃芹菜攝入的熱量還要低。因此，很多人將芹菜當做是減肥蔬菜。那么這個說法到底是不是真的呢?
芹菜真的是負卡路里食物嗎
其實目前還沒有發現真正意義上的負卡路里的食物。有實驗發現，我們人體一天用于消化食物所消耗的熱量大約只占到食物本身的15%的熱量，即使是消耗起來比較費勁的食物，也僅僅只需要食物本身的35% 。所以雖然芹菜的熱量很低，我們吃上一根芹菜所攝入的熱量大概是6大卡，但是消化芹菜所需要的熱量僅僅只要1大卡，所以從這個意義上來講，我們吃芹菜，其實還是在增加身體的熱量攝入的，只是總量相對而言，會低一些。

吃芹菜可以減肥嗎
雖然芹菜并不是真正的負卡路里食物，但是我們利用好芹菜，還是可以起到減肥的效果的。比如說，我們可以將芹菜和其他一些蔬菜水果一起榨汁喝，這樣可以起到減肥的效果。另外，我們將芹菜炒著吃也是可以起到減肥效果的。這些吃法都是比較適合減肥人士食用的，大家可以試一下。不過要注意的是，因為芹菜里面的粗纖維比較多，而且很多人覺得芹菜如果不和肉一起炒，吃起來就不那么美味了。對于減肥的人群來說，即使是將芹菜和肉一起炒，也一定要選擇稍微肉一點的肉，不要選擇純肥肉，不然的話，攝入的熱量還是非常高的。
【芹菜的熱量是多少】

看了上面的介紹，相信大家對于芹菜的熱量是多少這個問題應該是比較了解了吧，芹菜對于我們而言，是一種非常健康的食物，特別是減肥人士可以適當的吃一些，對減肥是很有幫助的，大家千萬別錯過了這種食物。

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