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5個專注力提高法分享 怎樣提高記憶力和專注力

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專注力差是天生的嗎？
專注力是一個人與生俱來的能力，在嬰兒時期，孩子就已經顯示出較強的專注力 。然而隨著孩子長大，他們開始被周圍感興趣的事物吸引，于是孩子的專注力開始發生了變化 。
有一組育兒研究數據顯示：
5~7歲的孩子專注時間為15分鐘
7~10歲的孩子專注時間為20分鐘
10~12歲的孩子專注時間為20-25分鐘
12~14歲的孩子專注時間為30分鐘

5個專注力提高法分享 怎樣提高記憶力和專注力

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我們首先要明白，一個人專注力的時長在不同時期的長短是有區別的，即使孩子到了六年級，也不過是20-25分鐘，所以家長首先要擺正心態，不要盲目要求孩子擁有超出自己范圍的專注力 。
另外，生長環境的不同，會導致注意力發展水平是不同的，很多孩子的專注力因為外界因素變得越來越差，也有很多孩子的專注力在科學的訓練之下越來與強 。
孩子專注力差，家長也有責任，需要父母協助，通過多方面因素才能促成孩子的優質專注力！書中提出了提高專注力的五大方法，簡單易行又有效，根本無需花錢上訓練班，只要堅持按照書上說的做，孩子的專注力就會穩步提升：
良好的家庭氛圍
家庭環境好，孩子專注力容易集中！
孩子在寫作業，父母坐在一旁看電視，聲音開得震天響；
孩子在房間里寫作業，家長一會兒進去送杯水，一會兒進去送水果，不斷干擾孩子；
還有的父母認為，如果孩子能在嘈雜的環境里學習，才真正鍛煉他的專注力 。
這些錯誤的認知和方法在一步步將孩子的專注力拖垮 。
對于孩子來說，他們的抗干擾能力比較差，很容易被外界的食物吸引，噪音，干擾都會導致孩子分心，專注力受到影響 。
想讓孩子擁有良好的專注力，首先家長要給孩子提供一個整潔，安靜的家庭環境 。從物理上先切斷孩子走神的可能性 。
良好的生活品質
良好的生活品質，對孩子的專注力有促進作用 。一個睡眠充足，飲食健康，經常運動，心情快樂的孩子，專注力會比一般孩子強 。
睡眠不足的孩子，上課容易犯困，打不起精神，根本無心聽課；
飲食不合理的孩子，體質偏差，動不動就肚子疼，頭疼，口腔潰瘍，手指脫皮，這都會導致孩子專注力變差；
運動可以健腦，有研究表明運動會讓海馬體和前額皮層越來越強壯，有助于提升專注力和記憶力 。家長可以讓孩子多玩跳繩，羽毛球，乒乓球等運動 。
想讓孩子專注力強，家長要做好后備軍，幫助孩子打下健康的基礎 。
專注的前提是興趣
“興趣是最好的老師”
孩子只有投入在自己感興趣的事情上，才會充滿熱情，專注力強，所以家長要做的就是幫助孩子培養學習的興趣，多肯定，多支持孩子，多和孩子一起做他感興趣的事情 。
5個專注力提高法分享 怎樣提高記憶力和專注力

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積極的心理暗示
情緒對一個人的影響很大，當孩子處于悲傷，焦慮，憤怒等負面情緒的時候，很難專注地做事情 。所以家長要給予孩子積極的心理暗示：
建立良好的家庭氛圍，保持良好的心理狀態l
多鼓勵孩子，而不是不斷否定孩子，提高孩子的自信和進取心；
特別是當孩子面對失敗的時候，畏難情緒很容易成為孩子專注力的攔路虎，家長一定要及時消除孩子的畏難情緒，幫助他們勇敢客服困難 。
進行科學的訓練
2-6歲是一個非常重要的專注力培養的關鍵期！
在這個年齡階段的孩子，通過寓教于樂的游戲可以有效地幫助孩子提高專注力 ?？茖W的訓練方法和訓練工具都能有效幫助孩子培養專注力 。
做耳眼口協調的訓練，可以通過三位一體的集中方式，提高注意力；
多玩手腦并用的游戲，通過提高孩子的手腦協調能力，促進專注力；
還可以進行舒爾特方格，百寶箱等思維游戲，訓練孩子轉移性專注力等等 。
5個專注力提高法分享 怎樣提高記憶力和專注力

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蒙臺梭利說過“給孩子最好的學習方法，就是讓孩子聚精會神地去學習”！
如果您也關注孩子的專注力，推薦您好好讀一讀《兒童專注力》這本書，這本書非常系統地介紹了孩子專注力的相關知識，結合生活實際，給出了很實用的提高建議和方法 。
很多孩子花高價上了專注力訓練班，但效果還是不明顯，原因就在于專注力的提高不僅僅依靠訓練，而是多方面因素促成的 。
而這本書就指出了改變專注力不僅僅是孩子自己的事情，家長也要提供多方面的幫助，從內因外因多角度、全方位地真正改變孩子的專注力 。
全書分為七大章節，每個章節都針對具體的方法，提出了詳細的執行措施 。
能幫助孩子保持專注力，家長要做好5個家庭氛圍的建立；
如何通過睡眠，飲食，作息表等外在力量集中孩子的注意力；
怎樣做，孩子才能具備自我約束能力；
6個細節，幫助孩子調節情緒，穩定專注力......
【5個專注力提高法分享 怎樣提高記憶力和專注力】和其他專注力書籍不同，這本書更針對于家長，幫助家長改變觀念，認清專注力培養的實質，只有走對了路，才能讓我們的孩子變成專心致志的“小學霸”

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