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喝牛奶拉肚子咋回事

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【喝牛奶拉肚子咋回事】很多人都不解喝牛奶拉肚子咋回事？按說牛奶對調理腸道是有好處的 ， 但是喝了之后還會拉肚子 ， 這讓大家還是感到很苦惱的 ， 其實拉肚子的現象在生活中很常見 ， 這與個人的體質有關系 ， 有些人不適合喝牛奶 ， 對牛奶過敏 ， 或是牛奶本身的問題 ， 都是需要認真對待的 。
如今牛奶已成為我國城鄉居民攝取營養的重要食品 ， 但很多人喝完牛奶后 ， 會出現腹脹、腹痛和腹瀉現象 ， 專家解釋說 ， 這屬于一種“乳糖不耐受癥” ， 可以通過少量多次喝奶的方法調解 ， 或改喝酸奶、食用干酪等乳制品代替牛奶 。
據了解 ， 奶牛中含有乳糖 ， 而乳糖在人體內的分解代謝需要有乳糖酶的參與 ， 有些人因體內缺乏乳糖酶 ， 使乳糖無法在腸道消化而造成腸鳴、腹痛甚至出現腹瀉 。這種癥狀在醫學上被稱為“乳糖不耐受癥” ， 一般于人體攝入一定量乳糖后的30分鐘至數小時內發生 。
查找經常喝牛奶就拉肚子的原因 ?，F在去醫院做一個“乳糖耐受”的檢測 ， 很多人都是因為對乳糖不耐受才導致的喝牛奶拉肚子的 。這個是先天的原因 ， 可能無法解決的 。專家認為 ， 提高乳類食品的攝入量是優化膳食模式 ， 提高全民營養狀況的一個重要方面 。對于乳糖不耐受人群來說 ， 少量多次攝入乳制品或者選用發酵乳可有效避免乳糖不耐受 。
專家建議 ， 每個人對乳糖的不耐受程度是不同的 ， 有些人減少牛奶飲用量后就不會有不舒服的感覺 ， 這部分人群可以每天少量多次喝奶 ， 待腸胃慢慢適應后再增加奶牛食用量 。對于大部分乳糖不耐受人群來說 ， 食用酸奶和干酪更加容易被身體吸收 。
上文中對喝牛奶拉肚子咋回事也都很清楚了 ， 牛奶所具有的營養成分有很多 ， 對一般人來說是需要適當飲用的 ， 可以起到很好的調理作用 ， 不過對牛奶不適用的人自然也不要抱有僥幸心里了 ， 此外牛奶是不能過期飲用的 。

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