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男女吃紅棗好處大不同 這些你知道嗎？

生活百科 紅棗

紅棗富含多種維生素和礦物質 ， 素有“天然維生素丸”的美譽 。既然紅棗的營養這么豐富 ， 那么男女都適合吃嗎？答案是肯定的 ， 而且男性和女性吃紅棗的好處還不同 。
男性吃紅棗的好處
強身健體增加耐力 ， 增強性能力 ， 補充身體所需微量元素
科學家對實驗小鼠每日灌服大棗煎劑 ， 共3周 ， 體重的增加較對照組明顯升高 ， 并且在游泳試驗中 ， 其游泳時間較對照組明顯延長 ， 專家介紹 ， 紅棗往往被譽為性功能障礙的輔助治療食物 ， 具有增強性能力的作用 。男性食用紅棗也有很好的保健效果 ， 科學食用紅棗對男性來說還有壯陽功效 ， 大棗有增強肌力和強壯身體的作用 。
紅棗富含維生素A、維生素C等 ， 賴氨酸、精氨酸等氨基酸 ， 以及鈣、鐵等36種微量元素 。紅棗中還含有三萜類化合物 ， 具有抗疲勞作用 ， 能增強耐力 。此外 ， 它富含環磷酸腺苷 ， 這一物質有擴張血管的作用 ， 不僅可以改善心肌的營養狀況 ， 還能改善陰莖供血 ， 增加勃起的硬度 。
女性吃紅棗的好處
1.養血安神
女性在平時應該養成每天吃紅棗的習慣 ， 比如在晚飯后用紅棗加水煎汁服用 ， 或者將紅棗與百合煮粥 。在臨睡前吃一些紅棗 ， 可以讓你盡快的入睡 ， 特別是對于一些容易失眠的女性來說 ， 每天晚上睡覺前喝一些紅棗水或者是吃幾顆紅棗 ， 就能有效的治療失眠癥狀 。
我國的中醫史書記載 ， 紅棗味甘性溫、歸脾胃經 ， 因而具有補中益氣、養血安神的功能 。而現代的醫學也經過研究證明 ， 紅棗中含有大量的蛋白子、脂肪、有機酸、維生素A等多種氨基酸等豐富的營養成份 。
2.駐顏祛斑
永遠年輕永遠都是女性終身的夢想 ， 要想駐顏并不是不可能 ， 紅棗就能幫你這個忙 。將紅棗10枚 ， 黑木耳15克等都放入湯盆中然后放入適量的清水 ， 加入冰糖上籠蒸約1小時就可以食用了 ， 最好是每天早晚都服用一次 。這樣可以幫助女性達到補虛養血的作用 ， 特別是對于一些血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用最好 。
紅棗經常食用的話還可以起到養血強壯的保健作用 ， 女性養成經常吃紅棗的習慣 ， 可有效的駐顏祛斑、健美豐肌 ， 并用于治療面部黑斑、形瘦 。
3.調經、去便秘
對于一些月經不調或者是存在有便秘情況的女性而言 ， 吃紅棗的好處就體現在這些方面 ， 它可以調經、去便秘 。取當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克 ， 將當歸用溫水浸泡后加水200克 ， 然后煎濃汁100克 。取當歸汁后與粳米、紅棗和白糖一同加水適量 ， 煮至粥成 。
當歸紅棗粥可以在每天早晚的時候溫熱服用 ， 10日為1個療程 ， 此粥具有補血調經 ， 活血止痛 ， 潤腸通便的功能 。特別好似對于存在有氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥狀的女性尤為適用 。
4.皮膚白嫩細滑
女性吃紅棗的好處非常多 ， 其中保持皮膚的白嫩細滑就是常見的好處之一 ， 取生姜500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克一起搗成粗末和勻備用 ， 每天取15--25克在清晨的時候煎服或泡水代茶飲 。
中醫指出 ， 這款茶飲具有補脾、養血、健胃、安神、解郁的功效 ， 經常服用的話不僅僅可以起到安神的功效 ， 同時還能令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少 。
5.清肝明目
取紅棗50克、粳米100克、菊花15克 ， 將這些材料一同放入鍋中后放入適量的清水 ， 煮至濃稠時再放入適量紅糖調味食用 。這款粥具有很好的健脾補血功效 ， 經常服用的話不僅僅可起到健脾的功效 ， 同時還能清肝明目 。長期服用的女性 ， 可使面部膚色紅潤 ， 并且還能夠保健防病 。
吃紅棗的注禁忌
1.不適宜吃紅棗的人群
①痰濕偏盛者：這樣的人常表現為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食欲不振 ， 平時常感覺胃部脹滿 ， 嚴重者會伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀 。大棗的滋膩之性容易助濕 ， 使得痰濕停留在體內難以清除 ， 進而加重上述不適 。這種體質的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物 。
②愛上火的人：這類人體質偏熱 ， 經常出現便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火癥狀 ， 而大棗性味甘溫 ， 偏于溫補 ， 若大量食用 ， 猶如火上澆油 。
【男女吃紅棗好處大不同 這些你知道嗎？】③感冒初期患者：感冒初期 ， 入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛 ， 若此時食用大棗 ， 其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留 ， 造成“閉門留寇”的后果 ， 使得體內的病邪難以驅除 ， 不利于恢復 。
④糖尿病患者：大棗含糖量較多 ， 會使糖尿病患者血糖增高 ， 病情加重 。因此 ， 血糖高的人不宜多吃大棗 。
2.吃紅棗的注意事項
①棗皮 。紅棗是滋補調養佳品 ， 可以經常食用 ， 但切忌過量 ， 食用過多會引起胃酸過多、腹脹等問題 。而且紅棗的棗皮消化起來比較困難 ， 一定要細嚼慢咽 。②愛牙 。紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害 。如果吃太多紅棗 ， 卻沒有飲用足夠的水 ， 很容易蛀牙 。已經患上牙病的人更是不宜食棗 。
③紅棗最好不要跟黃瓜或蘿卜一起食用 。蘿卜中含有抗壞血酸酶 ， 黃瓜中則含有維生素分解酶 ， 這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素 。
④紅棗也不要與動物肝臟同食 。動物的肝臟富含銅、鐵等元素 ， 銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效 。

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