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芒果的營養價值及功效是什么

生活百科 芒果

芒果是日常生活當中大 ， 家比較容易吃得到的一種水果 ， 不僅好吃還因為芒果的營養價值以及保健效果比較高 ， 如果能夠正確的吃芒果的話 ， 還能夠幫助我們以及緩解一些疾病現象 ， 所以為了更好的保證健康 ， 下面就為大家介紹一下 ， 關于芒果的一些飲食以及營養保健效果 。
芒果含有豐富的維生素 ， 蛋白質、胡蘿卜素等 ， 而且人體必需的微量無素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高 。有“熱帶水果之王”的美稱 。營養價值很高 。
芒果維生素A含量高達3.8% ， 比杏子還要多出1倍 。維生素C的含量也超過桔子、草莓 。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分 ， 均為人體所必需 。
食用功效：
祖國醫學認為 ， 芒果味甘酸、性涼無毒 ， 具有清熱生津 ， 解渴利尿 ， 益胃止嘔等功能 。
食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功用 ， 成熟的芒果在醫藥上可作緩污劑和利尿劑 ， 種子則可作殺蟲劑和收斂劑 。
《食性本草》上載文說：“芒果能治‘婦人經脈不通 ， 丈夫營衛中血脈不行’之癥 ?！泵⒐貏e適合于胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈船等癥 。芒果甘酸益胃 ， 故古時飄洋過海者多購買它以備旅途急用 ， 食之不暈船惡心 ， 堪稱果中神品 。芒果除食用外 ， 具有極大的藥用價值 ， 其果皮也可入藥 ， 為利尿、浚下劑 。
1、止暈：食用芒果具有清腸胃的功效 ， 對于暈車、暈船有一定的止吐作用 。
2、抗癌：據現代食療觀點而言 ， 芒果含有大量的維生素A ， 因此具有防癌、抗癌的作用 。
【芒果的營養價值及功效是什么】3、美化肌膚：由于芒果中含有大量的維生素 ， 因此經常食用芒果 ， 可以起到滋潤肌膚的作用 。
4、防治高血壓、動脈硬化：芒果含有營養素及維生素C、礦物質等 ， 除了具有防癌的功效外 ， 同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用 。
5、防治便秘：土芒果中含有大量的纖維 ， 可以促進排便 ， 對于防治便秘具有一定的好處 。
6、抗菌消炎：芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等 ， 芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用 ， 可治療人體皮膚、消化道感染疾病 。
芒果中富含比較豐富的維生素蛋白質 ， 以及人體所需要的一些微量元素 ， 如果能夠正確地選擇這些水果對我們的身體健康 ， 自然是比較有利的 ， 而且芒果皮還能夠入藥利尿 ， 所以說這樣的水果要是能夠正確利用 ， 對健康當然比較好 。

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