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羊肉菠菜小麥粥——養心安神助陽益精

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羊肉大家都愛吃，可以包餃子，煮粥，煮湯，也可以做火鍋，是很多人的最愛 。吃羊肉可以有補虛勞的作用，特別是對于氣血不足的情況有一定的改善的作用和效果 。羊肉和菠菜可以一起吃，一起來看看羊肉菠菜小麥粥的做法，可以有養心安神的效果 。
羊肉菠菜小麥粥——養心安神助陽益精
羊肉菠菜小麥粥
所需材料
羊肉100克、小麥仁80克、菠菜30克、料酒適量、生抽適量、胡椒粉適量、姜絲適量、鹽適量、味精適量
羊肉菠菜小麥粥的做法
1、將買來的新鮮的羊肉先清洗干凈，然后切成厚薄差不多的片，放入碗中，加入少許的料酒、生抽腌制大約半個小時 。將小麥仁淘洗干凈之后，放入清水中浸泡大約三個小時 。將菠菜清洗干凈之后切成段 。
2、鍋內放入適量的水煮開之后，放入處理好的羊肉、小麥仁、菠菜以及生姜絲，轉成中火繼續煮 。
3、等到羊肉熟了，小麥仁開花成粘稠的粥之后，放入一些食鹽、味精以及胡椒粉進行調味就可以了 。
羊肉菠菜小麥粥——養心安神助陽益精
羊肉菠菜小麥粥的功效與作用
羊肉我們一般紅燒或者煮湯來吃比較常見，其實用羊肉煮粥也是可以的，而且更容易被我們人體消化吸收 。羊肉主要的功效就是補氣養血、補腎壯陽 。小麥仁我們平時吃的不是太多，它具有養心安神、除煩止渴、潤腸通便的功效 。而菠菜中的植物粗纖維可以幫助促進腸胃的蠕動，減少糞便在體內停留的時間 。將這三種食物搭配在一起熬煮成粥，可以有滋補肝腎的功效，對于調理氣血不足的情況來說有一定的好處和效果，所以在日常生活中大家可以經常吃 。

羊肉菠菜小麥粥——養心安神助陽益精
羊肉菠菜小麥粥是一道具有保健作用的養生食譜，可以有滋陰去火的作用，對于養心安神來說也有一定的好處，而且也可以有除煩的功效，日常生活中這樣的食譜可以經常吃，對于調理氣血不足，身體虛弱來說有一定的好處 。
【羊肉菠菜小麥粥——養心安神助陽益精】

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