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誰知道下午空腹吃蘋果好嗎

生活百科 蘋果

人們在肚子餓的時候總會毫不忌諱的吃一些東西 ， 比方說水果就是經常用來當飯吃的食物 ， 那么下午空腹吃蘋果好嗎？不少上班族會選擇在下午茶的時間吃個蘋果來充饑 ， 補充點能量 ， 如果腸胃沒有什么不適現象 ， 適當的吃一個還是可以的 ， 但是不可過量食用 。
【誰知道下午空腹吃蘋果好嗎】吃一個可以 ， 大量就不好了 ， 正常成人(指沒有胃病的人) 每天空腹吃一個蘋果能保證身體所需各種營養 ， 但是有胃病的人吃蘋果的同時要吃些含淀粉類的食物 ， 例如面包、麥片之類的因為長期空腹吃或者大量吃的話 ， 會引起胃酸過多 ， 胃不適的癥狀 ， 而且 ， 大量蘋果含的大量果膠與胃酸作用會產生凝聚作用 ， 形成難溶性硬塊——胃結石 ， 吃些淀粉類的物質 ， 會中和一部分胃酸 ， 保護胃不受傷害 。
在英國有這樣一種說法 ， 即“上午的水果是金 ， 中午到下午3點是銀 ， 3點到6點是銅 ， 6點之后的則是鉛” 。蘋果是收斂性的食物 ， 會使食物在胃腸中停留的時間過長 ， 便秘的朋友可 不要有飯后吃蘋果的習慣哦 ， 而且剛吃完飯沒多久 ， 蘋果中的鞣酸和蛋白質結合生成不不易消化的鞣酸蛋白質 ， 更會是腸胃發脹 。基本上水果是在兩餐之中吃比較好 ， 飯后2小時 ， 飯前1小時 。
但也要注意不要吃太多 ， 因為蘋果含有大量蘋果酸 ， 維他命C跟檸檬酸 ， 空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應 ， 結成不易融化的塊狀物 ， 導致胃部急性發炎 。而且空腹吃蘋果可以排除體內的毒素 ， 空腹吃完沒的多久就會有便意 ， 飯前半個小時吃蘋果最好 ， 可以減少攝取熱量30% ， 對身體很有好處 。
通過上面的介紹 ， 大家對下午空腹吃蘋果好嗎也都心中有數了 ， 平時飲食方面還是要認真對待的 ， 尤其是一些酸性食物更不能空腹食用 ， 這樣很容易導致胃酸分泌過多 ， 刺激腸胃 ， 而且早上吃蘋果能夠吸收的營養價值更多一些 。

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