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經過研究表示適當的曬太陽能夠促進身體吸收鈣質 ， 而這就相當于在幫助我們補鈣 ， 并且這是一種只要做好預防措施便可以安全補鈣的方法 。
【有哪些長高的方式推薦 曬太陽可以長高嗎】人體骨骼生長需要豐富的鈣物質 ， 所以曬太陽對長個是有一定好處的 。
想要有效增高 ， 除了曬太陽還需要進行適量的運動 ， 最有效的鍛煉項目是跳躍、跑步、摸高、自由體操、打籃球、打排球、游泳、跳繩和引體向上等運動 。跑步、跳躍、負重運動 ， 主要能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用;引體向上則可以拉伸脊柱 ， 使脊柱盡力伸展 ， 促進脊柱骨的增生;
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