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1、桑葚干可以泡水喝 ， 是最簡單 ， 最有效的食用方法 ， 把五克左右（20粒）的桑葚干直接用開水沖泡飲用 ， 最后把桑葚也吃下去 ， 這種食用方法能讓人體吸收多種營養成分 ， 對高血壓和高血脂以及高血糖等三高癥狀有明顯的預防作用 。
2、桑葚干可以煮粥 ， 用桑葚干跟粳米 ， 山藥等食材放在一起煮制成粥 ， 能補肝護腎 ， 很好的緩解腰腿無力和疼痛等病癥 。
【黑桑葚怎么吃 黑桑椹一般怎么吃】3、直接吃 ， 口感好 ， 吃完多喝水 ， 讓人體更好的吸收 ， 補血補氣 ， 補肝補腎 ， 增強抵抗力 。
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