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小暑大暑上蒸下煮怎么防暑 小暑大暑上蒸下煮怎么防暑

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1、由于出汗多，消耗大，再加上勞累，市民更不能忽略對身體的養護 。而這種對身體的養護主要分為內外兩部分，要做到“內外兼修” 。
2、從外部來看，小暑前后溫度較高，降雨增多，濕熱重，是皮膚病的高發期 。這個階段，一般每天10時到14時，是日光中紫外線照射最為強烈的時間，此時應盡量避免外出 。若必須外出，應在暴露的皮膚上涂抹防曬霜、打遮陽傘或穿長袖衣服，以淺色為佳；平時加強室內通風散熱 。
【小暑大暑上蒸下煮怎么防暑 小暑大暑上蒸下煮怎么防暑】3、從內部來講，小暑時節，氣候炎熱，人們食欲降低、胃口不佳、腸胃不適，有民諺稱“小暑大暑，有米也懶煮”，意指天氣太熱了，人變得散漫，連三餐都懶得準備 。其實，恰恰相反，醫學專家表示，酷暑時節，人們應該通過適當“食療”來改善對熱天的不適感，如西瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆等，這些食物味甘性涼，具有清熱、去暑、解毒的作用 。

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