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酸奶的最佳食用時間推薦 安慕希什么時間喝最好

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酸奶是目前日常生活中非常普及的奶制品，特別是很多兒童及青少年，是每天攝入的標配，那什么時間段喝酸奶比較好呢？
1、酸奶中含有著大量的益生菌，益生菌是有助于我們腸道功能的調節，特別是對于長期胃腸功能紊亂的患者，飲用酸奶的效果是較好的，一般建議在飯后30-120分鐘內飲用為宜 。因為我們的胃里含有大量的胃酸，如果空腹吃酸奶的話，酸奶中大量的益生菌容易被胃酸殺掉，乳酸菌營養價值就會減弱；而飯后胃液被稀釋，胃內PH值上升到3-5，此種環境非常適合乳酸菌的生長，可以激活腸胃的消化酶，有利于腸道對食物的吸收 。因此在飯后30-120分鐘內飲用酸奶效果最佳 。
2、酸奶有很強的飽腹感，對于減肥的人群，可以考慮餐前喝一小杯酸奶，這樣可以減少進食量，甚至可以考慮用酸奶來代餐充饑，因為酸奶營養豐富，既有碳水化合物，又有蛋白質和多種維生素 。
【酸奶的最佳食用時間推薦 安慕希什么時間喝最好】3、此外需注意，飲用酸奶常溫即可，不建議加熱食用，因為加熱會導致酸奶中的乳酸菌活性大量消失，降低其營養價值 。

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