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高考吃什么抗疲勞 適合考生吃的抗疲勞的食物

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1、西紅柿，番茄味甘、酸，性涼，微寒 。能清熱止渴，養陰，涼血，歸肝、胃、肺經 。具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養血和增進食欲的功效，可治口渴，食欲不振等多種疾病
2、多吃含鉀食物，新鮮蔬菜中，菌類(如口蘑、鮮蘑等)、豆角、小蘿卜、菜花、黃花菜、苦瓜、南瓜、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜等鉀含量比較高 。在水果中，香蕉的鉀含量最高 。此外，現在時令的水果，如櫻桃、杏、荔枝、草莓等含鉀也很豐富 。海產品也是補鉀的重要來源，比如海帶、紫菜、海魚、蝦皮等 。
3、多吃蘑菇，吃200克蘑菇對身體產生的影響等于曬兩天太陽 。蘑菇富含維生素D，經常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用 。
【高考吃什么抗疲勞 適合考生吃的抗疲勞的食物】4、多吃胡蘿卜和甜菜，經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵 。胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵，而且易于被身體吸收 。

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