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前幾天，朋友圈都在傳著這樣一條新聞，“北京一對8歲的雙胞胎姐妹隨母親去青島游玩，卻在海邊意外溺水身亡 ?！蔽覀冊跒橹葱暮屯锵У耐瑫r，不得不思考一下，作為父母我們不僅要對子女負起看護的責任，也要掌握一些急救技能 。夏日炎炎，溺水事件頻發，如果我們自身或他人溺水時我們應該怎么辦呢？
一、溺水自救
抽筋了怎么辦？
1.如果發現有抽筋現象，應馬上停止游泳，立即上岸休息，并對抽筋部位進行按摩 。
【溺水時自救互救的小辦法 溺水時的自救方法怎么做】2.如果在深水中發生抽筋，且自己無力處理，而周圍又無同伴時，應向岸邊呼救，千萬不要慌張 。
3.不管發生什么樣的抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼叫：“我抽筋了，快來人呀！”
抽筋時，我們如何自己處理？
1.手指抽筋：將手握成拳頭，然后用力張開，張開后，又迅速握拳，如此反復數次，至解脫為止 。
2.手掌抽筋：用另一手掌將抽筋手掌用力壓向背側并作震顫動作 。
3.手臂抽筋：將手握成拳頭并盡量曲肘，然后再用力伸開如此反復數次 。
4.小腿或腳趾抽筋：用抽筋小腿對側的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直 。
當痙攣緩解后，采取仰泳姿勢，慢慢游回岸邊 。
二、不會游泳者如何自救？
不會游泳者, 不必驚慌，保持冷靜，頭后仰，口向上，盡量使口鼻露出水面，進行呼吸，此時呼氣要淺，吸氣要深 。因為深吸氣時，人體比重降到0.967，比水略輕，可浮出水面（呼氣時人體比重為1.057，比水略重），不能將手上舉或掙扎，以免使身體下沉 。
二、水中救助
發生溺水者，應保持冷靜，呼叫他人，在保障自身安全的前提下一起救助，切勿盲目，應量力而行，并撥打120/999 。
1.救護者可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊；
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2、若沒有救護器材，會游泳者可下水施救 。
游近溺水者的正確方法：
?一般采用速度較快的抬頭爬泳，亦可采用頭不入水的蛙泳，以便觀察溺水者的情況 。當游到距溺者2-3米處，深吸氣后再接近溺者，以保證自身體力 。如溺者面向自己，則潛入水中，游到溺水者身旁，兩手扶住其髖部將其轉至背向自己，然后進行拖運 。
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另一種方法是正面游近溺水者后，用左(右)手握住其左(右)手，用力向左(右)邊一拉，借助慣性使溺者的身體背向自己，然后進行拖運 。如溺水者背向自己，可直接游近溺水者，用手托其腋下，使其口鼻露出水面后進行拖運 。
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拖運：一般采用側泳或仰泳進行拖運
?側泳拖運法是救護者側臥水中，一手扶住溺水者，一手在體側劃水，兩腿用側泳蹬剪水的動作 。
方法一：一臂伸直托住溺水者的后腦，一手在體側劃水，兩腿用側泳蹬水的動作 。方法二：左手(右手)從溺水者的背后沿左(右)肩通過溺水者的胸前，握住右(或左)腋窩后面的肩背，右(左)手在體側劃水，腿用側泳蹬水前進 。
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?仰泳拖運法是救護者仰臥水中，一手或兩手扶住溺水者，以反蛀泳腿的動作使身體前進 。
方法一：救護者仰臥水面，兩臂伸直，兩手扶住溺者的兩頰，用反蛙泳腿動作使身體前進 。
方法二:仰臥水面，兩臂伸直，以兩手的四指挾著溺者的兩腋窩下，大拇指放在溺者的肩胛骨上，以反蛙泳腿動作使身體前進 。
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三、地面救助
溺水意識不清者被救上岸以后是否需要控水呢？
控水法主要是利用重力將水從溺水者的呼吸道中排出 。然而，首先，淡水進入肺會很快被肺泡吸收；其次，即使是海水溺水，能被控出來的水大多也是胃里的（這一部分不控也罷） 。溺水者的死因往往不是喝水太多，而是反射性的窒息，也就是短時間溺水（干性溺水），雖然被及時拖上岸，但未獲得有效救治而導致的急性猝死 。如果這時用控水的方法反而會造成二次傷害，會使溺水者胃中的物質沿食道流出，從而堵塞呼吸道，使溺水者無法正常呼吸 。美國心臟協會的指南建議也稱，沒有證據表明水能成為阻塞氣道的異物，因此不要浪費時間去用腹部或者胸部沖擊法控水 。由此可知，控水在溺水急救中反而是最不重要的 。
正確方法：
?溺水者清醒，且有呼吸和脈搏：呼叫120，陪伴、保暖，等待救援人員或送醫院觀察 。
?昏迷，有呼吸有脈搏：呼叫120，清理口鼻異物，穩定側臥位，等待救援人員 。觀察呼吸脈搏情況，必要時心肺復蘇 。
?昏迷，無呼吸脈搏：立即清理口鼻異物，開放氣道（A），人工呼吸（B），胸外按壓（C），是為ABC急救順序 。此為窒息性心臟驟停的最佳急救順序，與心源性心臟驟停的CAB順序略有不同 。同時切記呼救120.持續心臟復蘇至患者恢復呼吸脈搏或者急救人員到達 。
現在雖已立秋，但氣溫仍是持高不下，去海邊游玩、進行水上項目的人們依舊是絡繹不絕，在我們戲水消暑的同時，我們要時刻提高警惕，增強安全意識，加強自我保護 。家長要時刻看管我們的孩子，增加責任心，以身作則，加強教育和看管，防止和減少溺水事件的發生 。
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