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蓮子和什么搭配最好，蓮子最佳搭配食療方

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蓮子具有很高的食用價值和藥用價值，最常見的養生吃法就是煲蓮子羹或蓮子粥 。蓮子可與多種食材搭配進食，那么蓮子和什么搭配最好呢?蓮子最佳搭配食療方有哪些呢?
蓮子和什么搭配最好 1、蓮子地瓜粥
食材：蓮子、地瓜、小米
做法：所有食材處理干凈后，放入鍋中，加水煮熟 。
功效：具有健脾補腎、養心安神、助眠補腦的作用，但由于含有大量碳水化合物，不可過多進食 。
2、蓮子老鴨湯
食材：蓮子、老鴨、山藥等
做法：所有食材處理干凈后，放入砂鍋中，加水燜煮四十分鐘 。
功效：具有健脾益胃、滋腎益精、降低血糖、護肝明目的作用，可預防高血糖、高血脂的發生 。
3、蓮子桂圓茶
食材：蓮子、桂圓、枸杞
做法：所有食材處理干凈后，放入杯中，開水沖泡 。
功效：具有補心益脾、養血安神、美容養顏的作用，可改善脾虛久瀉、氣血不足、失眠多夢、健忘等癥 。
4、蓮子銀耳羹
食材：蓮子、銀耳、大棗、冰糖
做法：所有食材處理干凈后，放入鍋中，加水熬煮四十分鐘 。
功效：具有潤肺生津、補脾益腎的作用，可緩解食欲不佳、消化不良、腰膝酸軟等癥 。
結語：蓮子和什么搭配最好?蓮子與不同的食材搭配，具有不同功效，如蓮子地瓜粥、蓮子老鴨湯、蓮子桂圓茶、蓮子銀耳羹等，具有清心降火、改善體虛等作用 。
【蓮子和什么搭配最好，蓮子最佳搭配食療方】

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