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震驚 喝水進入這些誤區竟會要命！

生活百科 水分

喝水是維持生命必不可少的一環，也是促進新陳代謝和補充微量元素的方式之一 。關于喝水的種種好處，我們聽過不少，但你一定不知道，水喝多了也要命！水喝得又多又快，導致低鈉血癥，并能導致死亡 。
喝水 別陷入8大致命陷阱
1、水喝太多太快 容易惹來低鈉血癥
我們的身體無時無刻都在排出水分，需要我們及時補充水分 。但是如果喝得太快太多，不僅不能補水，反而會導致低鈉血癥！
一旦患上低鈉血癥，血液中鹽分減少，會使細胞們變得“更加吸水”，一個個膨脹成球，而這對大腦來說是非常危險的 。因為神經細胞都聚集在堅硬狹窄的頭顱中，幾乎沒有伸展的余地，如果神經細胞也膨脹成球的話，會導致腦組織受損，甚至引發昏闕、死亡 。
2、喝水太快 小心心臟受傷
喝水是件再簡單不過的事，但你知道嗎？一杯水“咕嘟咕嘟”下肚的同時，心臟此時也承受著不小的負擔 。這是因為，喝水太快，水分會快速進入血液，使血液變稀、血量增加，尤其對心臟能力不好的人來說，會出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死 。
喝水太快 會出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死
喝水時應特別注意喝的頻率和量 。特別是洗完熱水澡后，身體受熱，血管擴張，血流量增加，心臟跳動也會比平時快些，不應大量喝水或喝得太快 。
3、千滾水含有害物質
千滾水對人體有害，因為它是積壓下來的陳舊水 。反復燒開后，會在水箱內形成水垢 。這些水垢與水箱的金屬內膽發生化學反應，容易在水中產生有害物質 。
另外，千滾水的分子團變大，不僅無法吸收，而且容易影響人體的代謝功能 。這種水俗稱“死水”，其中的有害物質，會隨著水的貯存時間的延長而增加 。
4、喝不開的水會致癌
人們日常飲用的自來水，都是經過氯化消毒滅菌處理過的 。而經過氯處理過的水中，可分離出13種有害物質 。因此當水沒有煮沸的時候，這些有害物質不能消除 。
飲用未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%—38%
實驗論證，飲用未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%—38% 。但當水溫達到100℃時，這些有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全 。因此，在喝水的時候一定要燒開再喝 。
5、總用咖啡和茶代替水 身體會脫水
喝茶并不能補充身體里的水分，茶里面含有很多不同的物質，人體代謝的過程中就需要消耗身體本身的水分，喝茶反而造成了身體缺水 。
咖啡已經成了很多年輕人的寵兒，咖啡里面所含的咖啡因進入到人體內部的代謝，也需要消耗大量水分 。
所以在喝茶喝咖啡的同時要喝水，畢竟茶、咖啡只是飲品，并不能夠代替水 。
6、上班族喝水少 腦部會缺水
對于腦力勞動者來講，繁重的工作常常使人感到注意力不集中、記憶力減退，這就是人腦部細胞缺水的反應 。腦細胞的高速大量的運動會使它消耗大量的水分，很容易脫水，所以腦部勞動者一定要注意補水，保持腦部細胞的水分 。
而在空調環境下，人們很少出汗就認為不需要補水，這個想法是錯誤的，空調環境本身就是個消耗水分的環境，也要同樣注意及時補水 。
7、喝水太多太快 小心惹來低鈉血癥
人體內66%都是水，這些水通過血液循環滋養了細胞和細胞間質，對我們無比重要，而且這些無比重要的水分每時每刻都在從各種途徑逃離，比如出汗，排泄，呼氣等等 。
喝水太多太快 不會讓你變得更健康，還可能會導致低鈉血癥
我們的身體隨時都需要我們補充水分，但是如果你喝水太多太快，就可能帶來危險 。對一個生活在溫熱帶、每天做適量運動的健康成年人而言，如果短時間內喝過多水，不僅不會讓你變得更健康，還可能會導致低鈉血癥 。
健康的腎臟在正常狀態下每小時可以排出800-1000毫升水，因此在這個程度內攝入水分（喝水或吃水果等），腎臟“表示毫無壓力” 。但如果在短時間內突然飲用了巨量的水，腎臟來不及排出，那些多余的水就會大量進入細胞，導致低鈉血癥 。
8、低鈉血癥傷害大腦 可直接導致死亡
【震驚 喝水進入這些誤區竟會要命！】低鈉血癥，簡單解釋就是“血液中的鹽分不足”，也就是血液中鈉的濃度低于135毫摩爾/升（正常為135-145毫摩爾/升） 。血液中鹽分減少，會使細胞們變得“更加吸水”，一個個膨脹成球，這對大腦來說是非常危險的 。
大多數組織的細胞都有一定的伸縮空間，因為脂肪和肌肉是有彈性的 。但神經細胞則不然，它們緊緊地聚集在堅硬的頭顱中，和血液、腦脊液共用一個有限的空間，幾乎沒有延展余地 。
因此，如果這些神經細胞也“膨脹成球”的話，那么帶來的將是毀滅性的后果——腦水腫，即腦細胞急速水腫，大腦膨脹，導致腦組織受損，突發昏迷、呼吸抑制、腦疝，甚至死亡 。
曾有一位28歲的加利福尼亞女性在一場喝水大賽中，3個小時內喝了大約6升水，之后出現異常嘔吐、爆炸性的頭痛，并最終死亡 。

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