俯臥撐的正確方法
俯臥撐的正確方法如下 。
1、保證整個后背呈直線，既不能踏腰，也不能弓腰，雙腳與肩同寬 。
2、肘部盡量靠近身體 。
3、身體下降時，盡量使胸部靠近地面 。
4、整個過程保證腹部、腿部、臀部發力 。
5、盡量不要讓髖部著地，將之保持與肩部同高 。
【俯臥撐的正確方法】6、正確呼吸 。
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