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吃什么補血 5款補血食療變身為女神

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【吃什么補血 5款補血食療變身為女神】一個女人如果想要靚麗容顏 ， 好的氣色是必須的 。而好氣色仿佛都離不開補血這個話題 ， 因為女人氣血不足 ， 容易出現面色蒼白、暗黃 ， 精神萎靡等狀態 。這樣就稱不上美麗了 。所以 ， 小編在這里要給廣大女性發福利 ， 推薦幾款有效的補血食譜 ， 讓你輕松變身做女神 。
桂圓蓮子湯
功效：桂圓蓮子湯能夠健脾、安神、養血 ， 適合女人滋潤 。
材料：桂圓 ， 蓮子
做法：將桂圓和蓮子洗干凈后 ， 加入適量的清水 ， 煮至蓮子熟透即可 。
血糯米紅棗粥
功效：紅棗有補血養氣的功效 ， 加之血糯米煮粥 ， 能夠補血益氣 。
材料：血糯米 ， 紅棗 ， 冰糖
做法：將血糯米和紅棗洗干凈后 ， 加入適量的清水 ， 煮開后 ， 加入適量的冰糖 ， 熬煮成粥即可 。
阿膠芝麻核桃羹
功效：此款飲食能夠補腎 ， 安神 ， 益血 。
材料：阿膠 ， 芝麻 ， 核桃 ， 桂圓
做法：先將阿膠二百五十克烊化、芝麻二百五十克與核桃肉一百五十克共搗細末 ， 再加入桂圓肉五十克、適量冰糖 ， 一起隔水蒸二小時即可 。
參棗湯
功效：紅棗能夠補中益氣、治虛、潤心肺、生津補血 ， 人參補元氣 ， 參棗湯對于女人補氣血有一定功效 。
材料：紅棗、人參片、冰糖
做法：將紅棗洗凈 ， 和人參片一起放在小鍋內 ， 加水一杯 ， 小火燜煮1小時間 。然后加入冰糖待溶化即可 。
黃芪鱔魚湯
功效：鱔魚是補血佳品 ， 紅棗可養血安神 ， 黃芪補氣；黃芪鱔魚湯補益氣血 ， 養血安神 ， 適應于所有氣血虧虛的人士 。
材料：黃芪20克 ， 鱔魚1條 ， 紅棗10個 ， 鹽、姜、蒜、油適量 。
做法：將黃芪、紅棗洗凈 ， 大蒜切片 ， 姜洗凈切絲 ， 鱔魚宰殺后去腸雜 ， 洗凈切塊備用 。鍋內放油燒熱 ， 放入鱔魚塊、姜末 ， 炒至鱔魚半熟 ， 將紅棗、黃芪放入鍋內 ， 加清水 ， 大火煮沸后 ， 用小火煲1小時 ， 加鹽調味即可 。

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