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久坐著不動,小心會引發五種疾病

生活百科

1傷害心臟
由于久坐不動，血液循環減緩，日久會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮 。尤其是患有動脈硬化等癥的中老年人，久坐血液循環遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓 。
【久坐著不動,小心會引發五種疾病】2傷神又損腦
久坐不動，血液循環減緩，則會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神壓抑，表現為體倦神疲、精神萎靡、哈欠連天，若突然站起，還會出現頭暈眼花等癥狀 。坐太久出現記憶力下降、注意力不集中、失眠、五心煩熱、陰傷者，還易頻發牙痛、咽干、耳鳴、便秘等癥 。
3久坐傷肺
久坐會影響正常呼吸，使肺經常處于“淺呼吸” 。淺呼吸時，只有肺的上半部肺泡在工作，中下肺葉的肺泡呈“休息”狀態 。長期如此，整個肺葉得不到有效鍛煉，易使肺葉老化，肺功能漸漸退化，也會影響心肺供血，導致心、肺功能下降 。常見的老年肺系統疾病，如肺氣腫感染、遷延不愈等，多與肺功能降低密切相關 。
4久坐“傷骨”
久坐時，頸肩腰背持續保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處于一種緊張僵持狀態，就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉身困難 。特別是坐姿不當（如脊柱持續向前彎曲），還易加速形成駝背和導致骨質增生 。由于骨盆和骶骼關節長時間負重，會影響腹部和下肢血液循環，也易誘發便秘、痔瘡、關節退化，還會導致下肢麻木，引發下肢靜脈曲張等癥狀 。
5.導致肌肉萎縮
中醫認為，久坐可造成脾虛或脾濕氣太重，使人易肌肉松弛，出現浮腫等 。同時，長期久坐還易引起老人肌肉僵硬、肢端疼痛或麻木，甚至引發肌肉萎縮 。結果令人衰老加速，生活質量降低 。久坐不動的危害居然這么多！你還不快點起來運動運動去！哪怕只是散散步，伸伸懶腰~

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