生姜拌韭花做法 怎樣做生姜拌韭花
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【生姜拌韭花做法 怎樣做生姜拌韭花】1、主料:韭菜花600克 。輔料:姜15克 。調料:鹽10克 。
2、做法:韭菜花、生姜洗凈,再加鹽搗碎,拌勻裝罐密封即可 。
3、作用與功效:明目調理、便秘調理、春季養生調理 。
4、營養分析:韭菜花富含水分、蛋白質、脂肪、糖類、礦物質鈣、磷、鐵,維A原、維生素B1、維生素B2、維生素C和食物纖維等 。
5、健康提示:本品適宜夜盲癥,干眼病之人食用,因為韭菜花中所含大量的維A原可維持視紫質的正常效能,又適宜皮膚粗糙以及便秘之人食用 。
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