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冬季進補 4類女性要先調理身體

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天氣轉涼，到了這個時候人們也開始注重身體的調養，有其事到了冬季時節，人們都會大補一番，而民間也有“冬令一進補，來春可打虎”的說法，但您知道“冬令進補秋墊底”嗎？意思就是冬天要想補好，那么求條調理身體也是必不可少的一步 。
【冬季進補 4類女性要先調理身體】“秋墊底”能讓“冬進補”更有效
專家表示，冬天進補前調理身體有助于健脾化濕，防止虛不受補 。否則，身體不僅難以吸收補品的營養，還會事與愿違地被其所傷，誘發濕熱加重等問題，得不償失 。劉德全特別指出，以下4類人需要格外注意進補前調理 。
身體十分虛弱的人
身體虛弱的人不能指望冬天集中進補就把身體調理好，應該循序漸進，在秋天就適當地服用平和的補品，調整腑臟功能，為冬天進補打好基礎 。秋天進補以食補為宜，芡實、山藥、大棗、龍眼、百合、蓮子等溫和的滋補品都是很好的選擇 。其中，芡實易于消化，能健脾益胃；山藥補益氣血、健脾補腎，可以常吃 。
腸胃功能不好的人
這類人往往體內濕熱較重，表現出舌苔厚膩，直接服用補品會增加腸胃負擔，適得其反 。冬天進補前要吃些“開路藥”，清除濕熱，調理腸胃功能 。脾胃虛弱、食欲不振的人可用生薏米30克、山藥15克、陳皮10克、茯苓10克煮水，代茶飲，經半個月調理能增強食欲，調和脾胃 。經常腹脹、消化不良的人可用萊菔子10克、山楂10克、陳皮10克、木香5克煮水喝，半個月后消化功能便會增強 。
容易上火的人
愛上火的人一般為陰虛，表現為手腳心發熱、面頰潮紅、眼睛干澀、口干咽燥、口舌生瘡、大便干結、經常失眠等 。這類人如果不在進補前滋陰，必然遭遇“火上澆油”的窘境 。常見的滋陰食物有水產品、鴨肉、百合、烏梅、山藥、荸薺、蓮子、木耳、銀耳、蜂蜜等 。如今很多年輕人飲食上“無辣不歡”，喜歡熬夜，都需要適當滋陰 。
剛剛患病的人
入秋以來，天氣漸冷，很多人得了感冒，就覺得自己虛弱，想要馬上補一補 。值得提醒的是，疾病徹底治愈后才能進補，否則容易復發 。
最后，劉德泉提醒，進補不可盲目，要注意3個方面：第一，一般人不用刻意進補，藥補不如食補，好好吃飯，加強鍛煉，就能增強體質 。第二，如果確實虛弱需要進補，應咨詢正規醫院的醫生，辨證論治，循序漸進 。第三，進補要掌握好度，如果出現流鼻血、口舌生瘡、大便秘結等問題，有可能是補得不對或補過了，要立即停止 。

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