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瑪 卡 的 七 大 作 用及吃法 女人吃瑪卡的功效與作用

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瑪卡，別名又叫做瑪咖、 MACA ?，斂ㄊ鞘只频母咴参?，原產于南美秘魯安第斯山4000米以上的高原植物 。含獨有的瑪咖酰胺和瑪咖烯對平衡人體荷爾蒙分泌有顯著的效果 。瑪咖有抗疲勞，補充體力，改善睡眠，抗更年期，活躍生育，增強記憶等功效 。而且瑪咖是男女都適用的，對女性的更年期綜合癥也有很好的調節作用 。

瑪 卡 的 七 大 作 用及吃法 女人吃瑪卡的功效與作用

文章插圖
瑪 卡 的 七 大 作 用
一、抗疲勞
瑪卡中的?；撬岬劝被峋哂锌蛊诘淖饔?。
二、調節內分泌
瑪咖通過人體下丘腦，調節人體內分泌系統 。內分泌系統的改善，有助于全面提升人體各器官的功能，促進人體更好地吸收與新陳代謝 。
三、降血脂
瑪卡中的亞麻油酸可以轉運膽固醇，降低血清膽固醇水平，預防動脈硬化 。
四、增加免疫力
瑪卡中含豐富的氨基酸，礦物質，維生素，全面提高人體免疫力 。
五、增加肌肉耐力
瑪卡中的支鏈氨基酸，植物類固醇，甾醇可以增強肌肉的力量和耐力，降低肌肉損傷 。
六、抗老化
瑪卡中的黃酮類物質可以清除自由基，過氧化物，減少細胞損傷，延緩機體衰老 。
七、強壯骨骼
瑪卡可以促進鈣質的吸收，預防骨質疏松 。
【瑪 卡 的 七 大 作 用及吃法 女人吃瑪卡的功效與作用】瑪卡吃上120天，男人女人都會變
女人吃瑪卡
10~20天：睡眠質量提高，精力狀態逐漸良好;
30-40天：氣血不足、月經不調、內分泌失調長痘等問題得到改善;
50~60天：生活規律的話，痘痘消失，臉色不在暗黃無光，氣色十足;
60~120天：鞏固期，卵巢雌激素分泌充足，人顯精神不顯老，配合恰當的方法，能起到一定的豐胸效果 。
男人吃瑪卡
10~20天：身體易疲勞、精力不足的狀態得到改善;
30~40天：精力充沛，反應遲鈍和注意力不集中現象好轉，辦事效率提高;
50~60天：雄性激素分泌平衡，性功能得到明顯改善，生活質量提升 。
60~120天：鞏固期，長期亞健康對身體的傷害得到修復，身體各臟器恢復活力，身體狀況良好 。
老年人吃瑪卡
10~20天：失眠、夢多易醒、睡不沉等狀態得到改善;
30~40天：睡眠障礙消除，食欲不振、腰酸酸軟無力、困乏等狀況得到緩解 。
50~60天：身體免疫力增強，不易感冒;煩躁、出汗、潮熱等更年期癥狀得到改善;
60~120天：鞏固期，保持良好的身體狀況，同時可保護心血管，調理三高、預防及緩解老年癡呆、骨質疏松等癥 。
個人體質不同，吃瑪卡的過程中不完全是“愉快”的反應，也有一些“不愉快”的反應背后，實際上是對你身體的調理過程 。
瑪卡怎么吃
1、瑪卡泡酒：
所有傳統吃法里，有著幾千年酒文化的文明古國，瑪卡泡酒必然是最受歡迎的吃法之一!用白酒浸泡，瑪卡的數量依據您泡酒的容易容器來定，數量需要達到容器的1/2,再少的話營養成分浸出不夠，效果不好!一次浸泡以五斤酒為宜 。泡上30-60天后均可以服用，一天兩次，每次喝30-40毫升!
2、瑪卡泡茶和泡水：
瑪卡泡水、泡茶等方式是中國人常用瑪卡的方式，但是憑心而論，由于瑪卡本身有著刺鼻的辛辣味，所以基本難以下咽，但是拉摩力拉瑪卡專家建議這種效果滋補效果不理想，耗時長，過程復雜，人體吸收較少，比較浪費 。如果當茶泡，那就真的是浪費 。而且吸收很少很少 。
3、瑪卡燉湯(煲湯)：
瑪卡可以和雞、鴨、牛肉、羊、排骨一起煲湯，每次取瑪卡20-30克，待雞、鴨、牛肉、羊、排骨燉熟后加入瑪卡片，文火慢燉5分鐘即可 。經常喝瑪卡煲的湯，用量少，很難發揮瑪卡真正的作用，所以，要多喝湯 。切記，高溫容易破壞瑪卡內的有效營養活性成分，食用效果不理想!暫且叫做暖心瑪卡湯吧!
4、瑪卡泡蜂蜜：
首先將瑪卡干果(片)搗碎成粉，取4-6g，放進杯里，沸水沖調，放入2勺蜂蜜，攪拌均勻后就可服用 。蜂蜜能調節瑪卡本身的味道，二者合在一起，能帶來更加舒適的口感，但是吸收率不太行!
5、瑪卡切片：
時間是食物的摯友，時間也是食物的死敵 。為了保存食物，印加人采用瑪卡切片的方法來保存瑪卡，這樣瑪卡不至于腐爛壞掉，瑪卡干片通常用來煮著吃 。

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