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1、閉目養神法：閉目，舌抵上腭，經鼻吸氣，安定神情 。可以設想一個人走在幽靜的森林里，恬然自得 。
【中考生克服緊張心理的5種方法 克服緊張心理的5種方法】2、凝視法：確定一個距離較遠的明朗的物體，凝神并細心地去分析、琢磨其顏色與遠近 。
3、自我暗示法：我已做好充分準備，不會考壞的、緊張是膽小鬼的行為 。
4、類比法：我考試緊張，任何人考試都緊張 。對比自己不忍泰然處之 。
5、聯想法：緊張時，想自己曾經做過成功的事，回想成功時的心理體驗，這樣會感到非常滿足，從而消除緊張 。

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