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酸棗仁怎樣吃治失眠

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晚上睡不著，白天沒精神，民間有吃酸棗仁可以治失眠的說法，那酸棗仁怎樣吃治失眠才有效果呢？失眠，中醫稱之為“不寐”，是指患者不能獲得正常睡眠，睡眠時間和深度嚴重不足，不能夠達到消除疲勞的作用 。辯證分型一般有肝郁化火、痰熱內擾、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛等 。
中醫認為食用中藥材酸棗仁粥治療失眠抑郁癥，不僅味道美，食用方便，無任何副作用，是藥膳調理佳品 。酸棗仁含有較多的脂肪酸和 蛋白質，并含有甾醇，三皂萜化合物，維生素C，還含有白樺脂肪、白樺脂酸、酸棗甙等，有鎮痛、降低血壓和調壓和調節神經等作用。
酸棗仁怎樣吃治失眠方法：將炒酸棗仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1-2兩洗凈后放入藥液中煮粥，加少量食鹽調味即可服用 。一般7-10天為一療程，須服用3-5療程 。
此外，音樂療法、催眠療法都對失眠抑郁癥的治療有很好的效果 。
【酸棗仁怎樣吃治失眠】  

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