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寶寶斷奶后吃什么 需補充3類營養

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母乳是寶寶最好的食物 ， 一般提倡母乳喂養至少半年 ， 如能堅持一年最好了 。斷奶后 ， 寶寶需要適應新的飲食結構 ， 營養很容易跟不上 ， 爸媽要為寶寶定制科學的營養補充計劃 ， 但絕不能“濫補” 。
斷奶后 ， 寶寶最容易缺3類營養素：DHA、鈣、鐵 。
01、鈣
一般情況下 ， 寶寶從3個月大就要開始補鈣;寶寶滿6個月后 ， 對鈣的每日需求量增加至400mg 。母乳本身是寶寶攝取鈣質的主要來源 ， 斷奶后如不注意補充 ， 就特別容易出現缺鈣情況 。
寶寶斷奶后如何補鈣、補多少?斷奶后 ， 寶寶的飲食主要是配方奶粉搭配輔食 ， 還可從配方奶中獲取部分的鈣質 。媽媽可根據每天的喂奶量結合奶粉成分表計算出飲食中攝入的鈣量 ， 再以需求總量400mg/日減之 ， 可計算出每日需額外補充量 。
02、DHA
胎兒期到3歲是寶寶腦部發育的“黃金期” ， 因此DHA的科學補充很重要 。斷奶前 ， 母乳是寶寶攝取DHA的全部來源;哺乳期的媽媽通過補充DHA可以提高母乳中DHA的含量 。斷奶后 ， 寶寶雖可從配方奶粉、輔食中攝取部分DHA ， 但由于營養需求增多 ， 單靠飲食也難以滿足 。
這時 ， 可每天額外給寶寶補充100mgDHA ， DHA補充品可以選擇軟膠囊 ， 以便喂服 。
03、鐵
母乳本身含鐵量就很少 ， 6個月以后 ， 寶寶會把胎兒期儲備的鐵質基本消耗完 ， 若不及時補充 ， 就容易出現缺鐵性貧血 ， 使寶寶身體無法產生足夠的熱量 ， 尤其是咋暖還寒的初春 ， 更容易感到寒冷 。
寶寶出生4個月以后就要開始注重補充鐵質 ， 可通過食補 ， 也可選擇營養品定量補充 。寶寶斷奶后 ， 可以選擇含鐵量高的食材作為輔食原料 ， 例如胡蘿卜、番茄、牛肉、豬肉等紅色系的食物 ， 還有動物肝臟、蛋黃、菠菜等 。
斷奶后腸道要呵護
給寶寶斷奶 ， 除了要注意補充寶寶容易缺乏的3類營養素外 ， 更要關注其吸收效果 ， 這就要保證寶寶腸道的健康 。
斷奶后 ， 寶寶飲食結構調整 ， 加上此時正處于輔食添加初期 ， 寶寶的小腸胃未必能適應 。如果寶寶出現消化不良情況 ， 即使補充全面的營養 ， 也不能很好得吸收 。因此 ， 斷奶期更要注重對寶寶腸道的呵護 ， 可以適當給寶寶添加益生菌或膳食纖維產品 。
【寶寶斷奶后吃什么 需補充3類營養】

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