寒露吃什么防秋燥 寒露防秋燥食物
【寒露吃什么防秋燥 寒露防秋燥食物】
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1、木耳能夠滋陰、潤肺、生津、降血脂 。木耳中鐵、鈣、磷含量豐富，富含維生素C，所特有脂肪質和植物膠質滋養效果極佳，木耳還有排毒的作用 。黑木耳的營養成分與白木耳相似，每100克黑木耳里含鐵98毫克，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝高出約5倍，比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出30倍 。素有“素中之葷”的美稱，是理想的補血佳品 。
2、荷蓮一身寶，秋藕最滋補 。秋令時節，正是鮮藕應市之時 。此時天氣干燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用 。它富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉，有明顯益血益氣的功效，也可增強人體免疫力 。
3、秋季潤燥重點在滋陰，鯽魚湯有潤燥滋補的作用，更適合季節寒冷的秋冬食用 。中醫認為鯽魚具有健脾和胃、利水消腫、通血脈的作用，是脾胃虛弱、食欲不振、水腫、胃痛等患者的食療佳品 。
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