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愛茶人必看 怎么喝茶更健康

生活百科 養生知識

 茶 ， 是我國的傳統飲料 。它含有大量的鞣酸、茶堿、咖啡因和少量的芳香油、多種維生素、葉綠素等成分 。適量飲茶能生津解渴、除濕清熱、提神健腦、祛病輕身 ， 對人的健康大有好處 。但是 ， 茶作為一種特殊的飲料 ， 有其固有的禁忌 。醫學專家告誡我們 ， 只有飲茶適當 ， 才是養身保健的好習慣 。下今天就由小編為茶友們介紹下“怎么喝茶更健康”這個問題：

愛茶人必看 怎么喝茶更健康

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【愛茶人必看 怎么喝茶更健康】怎么喝茶更健康?
1、選對茶：比如紅茶養胃 ， 綠茶提神 ， 烏龍減肥 ， 普洱茶消食等 ， 要根據自己的體質和需要喝茶 ， 這樣才能做到有益身心 。
2、選好茶：茶的品質有好有差 ， 一般來說 ， 好茶對飲茶者益處多多 ， 而比較差的茶葉非苦即澀 ， 口感差是其次 ， 喝壞了腸胃那才是重要的 。
3、會喝茶：除了用好茶具 ， 科學沏泡之外 ， 不要喝霉變茶 ， 不要喝空腹茶 ， 也不要喝隔夜茶 ， 盡量不要在睡覺前喝濃茶 。一般來說 ， 喝新茶比較好 ， 但有時陳茶也是可以引用的 ， 比如陳紅茶、陳普洱 ， 治療腸胃病就很有效 。
愛茶人必看 怎么喝茶更健康

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4、看時間：早起適合喝紅茶 ， 因為其屬于發酵茶 ， 性格溫和 ， 不會刺激尚未蘇醒的身體;白天適合喝綠茶 ， 有助提神醒腦;晚飯后則首推烏龍茶 ， 既有助消食 ， 又不會影響晚上的睡眠 。
5、看地域：中國茶葉質量監督檢驗中心主任則更提倡按地域喝茶 ， 因為一方水土養育一方人 。一般來說 ， 本地產什么茶就喝什么茶 。比如廣東、福建人多喝烏龍茶;少數名族地區則喜喝磚茶 。
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6、看體質：比如體熱的人適合綠茶 ， 腸胃不好最好選發酵茶 。某位中醫藥專家很會喝茶 ， 如春天易上火 ， 就喝綠茶;心情不好時則飲花茶 ， 疏肝調氣;舌苔厚、肚子漲、消化不太好時則會泡一杯烏龍或者鐵觀音這類半發酵茶 ， 以助祛濕 。
溫馨提示：空腹飲茶對人體有傷害
空腹飲茶會對胃腸產生直接的刺激作用 。另外空腹喝茶 ， 會使消化液被沖淡、稀釋 ， 影響消化 。同時空腹的時候 ， 茶里邊咖啡因這些物質 ， 容易被吸收 ， 也容易導致醉茶的現象 。
 

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