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5位國醫90多歲依然硬朗，原來都用此法養生！每天做讓你神清氣爽

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國醫大師，是由人力資源和社會保障部、原衛生部（現國家衛生與健康委員會）、國家中醫藥管理局三大部門聯合評選的中國當代最優秀的中醫專家 。目前全國只評選了三屆、共90位國醫大師 。
這些國醫大師大多數已經80多歲甚至超過百歲，但身體依然非常好，個個面色紅潤，精神矍鑠，而且堅持出診給病人看病 。
【5位國醫90多歲依然硬朗，原來都用此法養生！每天做讓你神清氣爽】大醫論道在整理各位國醫大師的養生資料時，發現他們幾乎都有一個習慣——早晨起床后梳頭 。雖然是一個小小的動作，但國醫大師都對它推崇備至 。
國醫大師都把梳頭當成每天的必修課
5位國醫90多歲依然硬朗，原來都用此法養生！每天做讓你神清氣爽

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國醫大師鄧鐵濤，第一屆國醫大師，廣州中醫藥大學終身教授 。1916年生，今年102歲 。
鄧老每天每天7點起床后，先喝一杯熱水，然后用雙手或者牛角梳，在起床后梳頭100次 。不但可按摩頭皮、頭部神經，改善大腦血液循環，同時鍛煉手臂力量，預防肩周炎 。
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國醫大師路志正
國醫大師路志正，第一屆國醫大師，中國中醫科學院教授，生于1920年，今年98歲 。
路老每天早晨起床后都會梳頭半小時，下午還會再加1次 。路老建議大家平時也可以經常梳梳頭，能在一定程度上緩解頭痛 。
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國醫大師朱南孫
國醫大師朱南孫，女，第三屆國醫大師，上海中醫藥大學教授 。生于1921年，今年87歲 。
朱老說，“我自己每天早上醒來，都會用手按摩梳理頭皮，促進頭部供血” 。朱老的頭發量非常的多，而且相對于同齡老人，朱教授的白發量并不是很多 。
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國醫大師伍炳彩
國醫大師伍炳彩，第三屆國醫大師，江西中醫藥大學教授 。生于1940年，今年78歲 。
伍老說，梳頭這個習慣他已經堅持了幾十年 。也是因為血壓高的緣故，工作忙碌時，伍老難免會出現頭暈頭痛的癥狀，而在這個時候，他就會梳梳頭，來緩解疲勞和頭暈頭痛的癥狀 。
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國醫大師朱良春，第一屆國醫大師，南通市中醫院原院長 。1917年生，2015年去世，高壽98歲 。
朱老每天起床之后，梳頭也是他的必修功課 。朱老常說：發為血之余，經常梳頭，是調理血液循環的好方法 。
梳頭的好處
5位國醫90多歲依然硬朗，原來都用此法養生！每天做讓你神清氣爽

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保護頭皮、提神健腦、緩解頭痛
頭部是手足三陽經的匯聚之處，因此被稱為“諸陽之首” 。凡五臟精華之血，六腑清陽之氣，皆上注于頭 。合理的梳頭可以起到按摩頭部的作用，增加頭部血液循環，提神健腦，緩解頭痛、頭暈 。
國醫大師、廣州中醫藥大學第一附屬醫院周岱翰教授指出，無論男女，乃至頭發稀落的老翁，早起梳頭，能有效刺激頭部諸多經穴，有助于陽氣舒暢和升發 ?，F代醫學也證明，這種做法可改善大腦的血液循環，令人更神清氣爽 。
此外，梳頭不但有助于驅散頭部的風濕病邪，促進頭部氣血循環、營養毛發，減少白發和防脫發，對于高血壓、動脈硬化等引起的眩暈癥有特殊的功效 。因為經常通過梳頭刺激百會穴、太陽穴和風池穴有降血壓作用，血壓平穩，眩暈相應也會減退 。
怎么梳頭效果好？1、用手梳頭
很多國醫大師都不用梳子，直接用手梳頭 。
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國醫大師朱南孫的做法是：兩手手指半彎曲，用5個手指的指尖由前向后梳撓頭皮 。先梳頭皮中線附近，依次向左右兩側及耳朵上方頭皮移動，大約移動兩次便可將整個頭部梳理一遍，每次可做4-6遍 。
國醫大師伍炳彩，梳頭一般都是用雙手梳頭，這樣既方便，也避免梳頭時間長次數多后，梳齒對頭皮的傷害 。
如果你喜歡用梳子梳頭，那就要選適當的梳子，以牛角梳、木梳等不會產生靜電的為佳，梳齒疏密適中，齒端不能太尖銳，且要時時保持梳子的清潔 。
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2、梳頭的時間
一般是早上起床后、上午十點鐘左右、午后和睡覺前，每次用雙手梳十分鐘左右就可以了 ?！?br />
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