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正確處理保健中的矛盾 如何正確處理保健中的矛盾

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正確處理保健中的矛盾 如何正確處理保健中的矛盾

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1、無聲與噪音 隨著現代社會經濟的迅猛發展 。
我們身邊的噪音越來越多也越來越強 。不僅會影響睡眠和休息 。還合影響聽力及導致其他疾病 。如心血管系統和消化系統疾病的發生 。嚴重者可產生精神錯亂 。噪音對兒童的生長發育及婦女的生殖功能影響更大 。但人如果在無聲環境中生活 。又會使人產生恐懼不安的感覺 。引起食欲減退、情緒煩躁和思維混亂等癥狀 。所以我們要拒絕太高的噪音也不能經常將自己置于無聲的環境中 。常聽好的音樂、笑話及多與朋友交談可健身驅病 。
2、缺氧與氧毒 氧是生命的源泉 。
空氣中含氧度降低 ?？蓪е骂^昏、耳鳴、易疲勞、健忘等癥狀 ， 威脅著健康 。定期吸氧可起到調節守神經功肩能、增強腦細胞活力、提高身體抗病能力及消除疲勞、振奮精神等作用 。但吸氧過多也會發生氧毒性副反應 。如加速老化甚至造成氧中毒而導致機體損傷 。因此 。在新鮮空氣中 ， 健康人一般無需吸氧 ， 只有在環境缺氧或長時間持續而緊張地進行思維活動時 ， 適量補給氧氣才會有益健康 。
3、運動與靜養 人們常說“生命在于運動” 。
【正確處理保健中的矛盾 如何正確處理保健中的矛盾】運動可以促進人體血液循環 。增強體質 。達到“流 ， 卜不腐 ， 戶樞不蠹”的目的 。但過度的運動也有損健康 。超負荷運動會降低免疫功能和引起骨關節損傷 。運動還會使體內氧氣消耗量急劇增力 。而產生大量活性氧力 。速了人體衰老 。近幾年來中外許多學者提出：生命在于適量運動和靜養!這可從那些終生以靜養為主的長壽作家、畫家、科學家、作曲家身上得到證明 。僧侶經常坐禪入靜也大多健康長壽 。靜養可以使機體及時得到調整修復 。清除活性氧 ， 抗御衰老 。所以健康長壽應動靜交替 ， 調節人體各器處于最佳狀態 。

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