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孩子愛吃甜食會給身體帶來危害

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小孩子愛吃甜食和糖果是每個人童年都經歷過的 ?；ɑňG綠的糖果，甜蜜的巧克力、清涼的冰激凌每一樣甜品，都對孩子有著無窮的誘惑 。“甜食傷牙”，這可能是大部分父母用來拒絕孩子的一個常用理由，但是你知道吃甜食過多的其他害處嗎?
吃過多的甜食寶寶易孤僻
有些孩子不但性格古怪，而且好動，注意力不集中，學習成績也不好 。有調查發現，出現類似癥狀的孩子有相當一部分是與過量攝入甜食有關 。
從醫學的角度分析，如果體內糖分過多，丙酮酸和乳酸等代謝物就會明顯增多，這時就需要消耗大量的維生素B1來加速這些代謝產物的排泄，而維生素B1在體內是不能自然合成的，全賴于從食物中攝取，但偏食的兒童卻難以攝取更多的含有維生素B1的食物 。當體內維生素B1缺乏時，糖類代謝物丙酮酸等就會在腦中大量蓄積，同時造成兒童性格的異常 。
所以，對于嗜糖所致怪僻的孩子，要嚴格控制攝入過量甜食，還應積極誘導其多吃含有維生素的食物，特別是含有維生素B1的食物，如花生、糙米、瘦肉等 。
大量吃甜食還會助長近視眼的發生
【孩子愛吃甜食會給身體帶來危害】甜食中的糖分在人體內代謝時，需要大量維生素B1幫忙，并降低體內鈣的含量 。維生素B1對視神經有養護作用，其含量的高低會影響到視神經的狀態 。而鈣是眼部組織的“保護器”，體內鈣缺乏，不僅會造成視網膜的彈力減退，晶狀體內壓力上升，眼球前后徑拉長，還可使角膜睫狀肌發生退行性病變，從而使眼球壁彈力減弱，助長近視 。
要預防或避免近視加深，首先就是要幫助孩子養成良好的飲食習慣 。1歲前，寶寶的食物不要加任何糖;1歲后，可適當吃些含糖低的酸奶、餅干 。巧克力類的食物，要到3歲以后才能吃 。根據《中國兒童青少年零食消費指南》，食用巧克力的頻率以每周1—2次為宜，每次就一小塊，且盡量選擇可可脂含量超過50%的黑巧克力 。像各種蜜制類的食物，如果脯、話梅、蜜棗等，不建議給孩子吃 。
夏天要多給孩子喝些中國傳統的茶飲料，以代替含糖量高的飲料，如枸杞菊花茶、大麥茶等，不僅解渴解暑，更能明目去火 。多吃富含維生素、鈣的食物 。此外，人有六條眼外肌，而咀嚼對整個眼眶發育，特別是對眼肌發育大有益處 。咀嚼的同時，眼外肌都處于連動狀態，能得到充分鍛煉 。因此，咀嚼就是一個非常好的眼保健操 。

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