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老年人如何養生保健 根在養神

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隨著社會經濟的不斷發展 ， 人們對生活質量的要求越來越精致 ， 大家都開始關注健康 ， 重視養生 。老年人的健康則離不開日常的生活保健 。那么你知道老年人如何養生保健嗎 ， 下面網中醫頻道就為大家介紹老年人如何養生保健 。
老年人如何養生保健
根在養神
神是整個*生命活動的外在表現 ， 也就是人的精神狀態、思維活動 。“精盈、氣充、神全”,為養生長壽之本 ， 而調攝精、氣、神的關鍵就在于養神 。養神的方法有很多 。首先要做的是“安心”,即養成理智和冷靜的態度 。中老年人在養生方面 ， 應該心情安閑 ， 心思若定 ， 心除雜念 ， 心清如鏡 ， 以便真氣順暢 ， 精神內守 ， 病安從來 ， 形體勞作但不致疲倦 ， 身體健康而無疾患 。此外 ， 休眠也是養神的方法 。綠色睡眠是中老年人休眠養神的理想方式 。
貴在養性
養性 ， 也稱養德 ， 養性養德是中醫攝生學中的重要組成部分 。醫家的“德全不危”,儒家的“德潤身”、“仁者壽”,釋家的“積德行善”,道家的“仁者德之光”,都是把修養德行作為養生的一項重要內容 。養性的原則 ， 無外乎仁禮、性善、知足、忍讓、寬容這幾個方面 。古代養生家認為 ， 人若想養生 ， 必先治其身 。如果一方面想延年益壽 ， 另一方面又追求名利權勢 ， 無異于緣木求魚 。中老年人不求名利 ， 看淡曾經擁有的權勢 ， 自然不會產生失落感 。至于榮辱得失 ， 更是不必計較 。輕得失、淡榮辱 ， 不為情志上的悲喜所左右的養生思想 ， 是養生史上的一種靜養觀點 。若為小事斤斤計較 ， 便有違養生的本意了 。此外 ， 還要注意舒暢情志 。讀書吟詩 ， 漫游山林 ， 可暢情悅心 ， 增添興趣 ， 有利于增壽 。
重在養氣
氣是構成*和維持*生命活動的最基本物質 ， 老年人退休后的養生知識可以學習一下 ， 因此 ， 要想健康長壽 ， 不單單是靠藥物的治療 ， 而且還要保養*的真元之氣 。養氣要避免三種“氣”:餒氣、悶氣、怨氣 。此外 ， 生悶氣對*危害甚大 。清代名人閻敬銘曾寫《不氣歌》以** ， 歌曰：“他人氣我我不氣 ， 我本無心他來氣 ， 倘若生氣中他計 ， 氣出病來無人替 ， 請來醫生將病治 ， 反說氣病治非易 ， 氣之危害太可懼 ， 誠恐因病將命棄 ， 我今嘗夠氣中氣 ， 不氣不氣就不氣 。”這個樸素的至理名言 ， 應該是中老年人排解悶氣的靈丹妙藥 。
我們已經了解老年人如何養生保健了 ， 雖然我們現在很年輕 ， 但我們也要學會一些老年人養生的方法 ， 告訴我們身邊的爺爺奶奶 ， 讓他們幸福快樂度過他們的晚年生活 。
【老年人如何養生保健 根在養神】

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