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胃的保養秘訣 經驗內容僅供參考

生活百科 胃的保養秘訣

【胃的保養秘訣 經驗內容僅供參考】

胃的保養秘訣 經驗內容僅供參考

文章插圖
1、要適當運動 。適當運動可以促進消化 ， 增加食欲 ， 使氣血生化之源充足 ， 精氣神旺盛 ， 臟腑功能不衰 ， 運動幫助脾胃運化 ， 借以除病防衰
2、要常吃素食 。素食主要包括植物蛋白、植物油和維生素食物 。日常飲食應以淡食為主 ， 以便清理腸胃 ， 進食溫涼適當 ， 保護胃黏膜 ， 少吃刺激食物
3、要保持良好心態 。情緒激動最容易傷脾胃 ， 有些還因情緒過于激動 ， 而出現胃出血、胃穿孔等 ， 久生氣血生化不足 ， 使精疲乏力 ， 心悸氣短 ， 形體消瘦 ， 導致精神衰弱 ， 腸胃功能紊亂、胃潰瘍 ， 所以要做到心胸豁達 ， 待人和善 ， 心情舒暢 ， 五臟具和 ， 脾胃自然良好、祛病延年
4、酒要少 。嗜酒過度 ， 損傷脾胃 ， 少量飲酒可以增加胃腸蠕動 ， 舒暢血脈、振奮精神、消除疲勞 ， 除風散寒 ， 但過度飲酒 ， 輕則不思飲食 ， 重則嘔吐不止
5、不吃過熱過冷食物 。過熱的食物傷胃腸黏膜 ， 寒的食物最傷脾胃 ， 寒氣滯留胃中 ， 使胃的消化能力下降 ， 油脂凝結 ， 難以排除 ， 出現胃痛等癥狀 ， 所以一定要忌口 。

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