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警惕！損害五臟的5個壞習慣

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對于每個人來說，健康的身體比什么都重要，可是由于現代人一些不良的習慣，讓我們的身體受到影響，讓我們身體里的臟腑受到傷害 。在中醫里心、肝、脾、肺、腎這不臟不僅僅是身體器官，更是養生的最終落腳點 。但是人們的一些習慣讓五臟受到傷害影響到了身體的健康，應該引起我們的重視，下面就來看看損害五臟的壞習慣有哪些，平常又應該如何保護它們 。
“心君主”怕累
心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器，相當于一國之君 。心氣旺盛，則面色血潤 。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等癥狀 。所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視 。
接收海量信息 ?，F代人每天要接收到許多信息，這很容易使人亂了心神 。如果“心君主”變得心浮氣躁，就會影響其他“部門”的協調 。
情緒壓抑、勞累 。人最大的勞累莫過于心累 ?？床婚_，放不下，都會導致體內器官調節作用失衡 。
專家支招：養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯后馬上睡覺 ?？嗳胄模奶斐钥辔兜氖澄?，不僅清心火，還可以養心 。做一些有氧運動，多接觸陽光，也對心有好處 。
“肝將軍”怕堵
“肝木生發，猶如樹木 ?！备闻K為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑郁 。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕松、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹 。但以下幾個壞習慣往往會給肝“添堵” 。
過量喝酒 。少量飲酒能夠活血，但如果過度，很容易亂肝性 。
心情郁悶 。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝臟不能舒展 。肝氣郁結會引出一系列的疾病，比如胃疼、頭疼、高血壓等 。
用眼過度 。肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮 。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足 。
專家支招：春季陽氣升發有助于肝的疏泄，此時可以吃點酸味的食物，有健脾開胃之效，能增強肝臟功能 。最重要的是保持心情的愉悅，千萬不能做情緒的奴隸；生氣不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定 。
脾胃忌生冷
“脾胃是健康的根 ?！敝嗅t上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，并經常將脾胃當作一個整體 。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養五臟六腑 。傷脾的壞習慣主要和飲食有關 。
吃得太生、太冷、太撐 。生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃 。而饑一頓，飽一頓也對它傷害很大 。
思慮過多 。中醫認為“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收 。
有些藥最傷脾胃 。李志剛表示，很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等 。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服 。
專家支招：中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等 。早上7—9時，喝點小米粥，對于脾胃虛弱的人也有好處 。
肺怕環境差
肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正常活動 。楊力指出，肺氣的衰旺，還事關壽命的長短 。
【警惕！損害五臟的5個壞習慣】長期吸煙 。煙草有強烈的刺激作用，中醫和西醫都認為吸煙對肺的傷害極大 。
在空氣不好的地方停留太久 。肺對環境的要求很高，清新的空氣是它的最愛 。在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待太久，肺就會提出抗議 。
過度悲傷 。早在《內經》中就有“悲傷肺”的記載，是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能 。
專家支招：早上起床后可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸 。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨 。中醫更有“常笑宣肺”一說，笑讓人心氣平和，對肺好處多多 。
腎不能缺水
腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的生長發育和生殖 。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣 。
吃得咸 。中醫講咸味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重 。
不喝水 。很多人不愛喝水，這其實對腎的傷害很大 。
夜生活過于豐富 。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎 。引起腎陰被傷，導致虛火上炎 。長時間處于興奮狀態，事后會出現精神不振等現象 。
專家支招：先咬緊牙齒再放松，每天反復做百次，可以防止腎氣外泄 。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效 。飲食上，多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞，都有助于補腎 。

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