● 綜合最推薦：FELIX菲力斯意式沙拉醬汁；
● 低脂低卡沙拉醬的熱量、脂肪、含鹽量整體比普通沙拉醬低；
●低卡又好吃：千禾日式和風口味油醋沙拉汁；
●性價比最高：舌里日式風味油醋汁 。
又到夏天了（又要露肉了），為了減肥流的汗都是之前喝奶茶結的果，除了跳操練肉，打著“低卡、低脂”賣點的沙拉醬就成了吃草日子里那一丟丟的快樂 。
為了讓大伙兒能精準選購到好吃不胖的沙拉醬，町芒君集齊了辦公室最愛吃草的幾頭小羊（不是），舉辦了一場科學客觀、殘暴無情的吃草大會 。
召喚出22罐低脂低卡沙拉醬，吃空了整整一冰箱的草，終于得到了一份綜合排名：
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有人喜歡厚重，就有人偏愛輕薄，本次評測，我們簡單粗暴的把這些沙拉醬分為三大類：
*油醋類：由醋、醬油、香料、鹽組成的液態沙拉醬：
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*濃稠類：以蛋黃、奶油等為基底，再加入各種調味料調制的濃稠狀沙拉醬：
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*其它液態類：以酸甜清爽口感取勝的果味、香料類沙拉汁：
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經過熱量、脂肪、含鹽量、配料、添加劑等各維度的對比分析，以酸甜清新著稱的老網紅菲力斯拔得頭籌，咸口清爽油醋汁舌里也緊跟其后 。
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各大電商平臺搜索『低脂低卡沙拉醬』關鍵詞，精挑細選出這22款銷量最高的，熱量、脂肪等數據整理對比一看，還真是低卡又低脂 。
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與往年我們評測過的普通沙拉醬數據對比，低脂低卡系列沙拉醬有一半的品牌熱量都比普通沙拉醬低 。
而且液態油醋汁的熱量整體要低于濃稠類沙拉醬，且基本集中在每百克100大卡以內，熱量最低的是小熊駕到油醋汁，但鑒于味道實在不怎么好，這里也不做推薦 。
緊隨其后的丘比和千禾，減肥吃草時選它倆，一餐只需20g左右，約5大卡的熱量幾乎可以忽略不計 。
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而亨氏的小輕純沙拉醬就不建議大伙兒減肥時期入了，每百克將近350大卡，按每頓算熱量看著不高，卻足足相當于千禾的14倍！
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不僅整體熱量低，22款產品在脂肪上的表現也相當優秀，超過70%的品牌都主打“0脂肪” 。
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預包裝食品營養標簽通則規定，只要脂肪含量≤0.5g/100g就屬于不含脂肪，而脂肪含量≤3g/100g的則屬于低脂肪 。
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《GB28050-2011 預包裝食品營養標簽通則》
除去上面說的17款0脂產品，剩余5個含有脂肪的品牌里，VEpiaopiao、云山半、冠利和好樂門也都屬于“低脂肪”范疇 。
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亨氏小輕純沙拉醬又以31.2g/100g的高脂肪含量傲視整個榜單，竟然比之前評測的普通沙拉醬脂肪含量還要高！
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一度懷疑選品有問題的町芒君扒拉完產品信息才發現，亨氏宣傳的“減少50%脂肪”是跟自家脂肪含量巨高的原味沙拉醬對比的，這也太有欺騙性了叭，減肥人士請直接拉黑！
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綜合脂肪和熱量的數據來看，雖然油醋汁一類熱量低、0脂肪，很適合減肥時候拿來調味，但整體含鹽量也要高于其他類型的沙拉醬 。
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像碧翠園、法羅捷的油醋汁，熱量不算高，可每百克卻含有5g鹽，多吃幾口在熱量上可能不太明顯,但鹽可就超標了 。
而對比普通沙拉醬的數據來看，低脂低卡沙拉醬的含鹽量有將近一半的品牌要比普通沙拉醬低 。
其中含鹽量最低的是香草廚房家的蜂蜜檸檬沙律汁，0.4g/100g的含鹽量換算到每餐吃的量上，基本相當于“無”，味道也屬于清爽酸甜掛的，沒有咸味 。
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總的來說，不管是什么類型的沙拉醬，不管有多少低卡、低脂的健康tittle，想要少攝入一點脂肪、熱量或者鹽，最有效的方法還得是從源頭——“量”上控制 。
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過多食糖的危害有哪些？加速皮膚老化、增加熱量等等等等，所以，秉持健康飲食理念很重要一點就是要：少吃糖！
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本次評測的22款沙拉醬里有19款都添加了1-2種不同類型的糖來提升產品風味 。
VEpiaopiao是添加糖類型最多的，包括糖漿、果汁、蜂蜜和白砂糖四種類型 。
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有控糖需求的盆友選擇沙拉醬時，町芒君還是建議選擇以下3款未添加糖的品牌：
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除了美女子們談其色變的“糖”，還有4個品牌的沙拉醬中額外添加了“油” 。
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除了高脂肪高熱量的亨氏小輕純，好樂門、云山半和巷子里的靈魂三品牌雖然添加了油脂，但脂肪含量并不算高，仔細看了下配料表，添加油的排名也比較靠后 。
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所以減肥時期有嚴格飲食要求的集美，除了優先選擇低脂、低卡、低鹽的產品外，還可以考慮以下這些未添加任何油脂的品牌 。
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作為復合調味料，22款沙拉醬在添加劑這塊的整體表現還算不錯，限量添加劑數量集中在1-3種 。
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其中百鉆、菲力斯倆兄弟表現最佳，直接給大伙兒來了個“0限量添加”的大動作，追求健康的寶子們放心沖！
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吃草已經讓人很沒有滿足感了，所以選一款好吃的沙拉醬也很重要！
町芒君帶領評測小組一眾成員身體力行，連喝帶灌了22瓶沙拉醬后，誰好吃誰難吃這塊，俺們還是很有發言權滴！
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先說下避雷的品牌：巷子里的靈魂和小熊駕到 。
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小熊駕到日式油醋沙拉汁，口感特別像香精加多了的生抽，一股子怪味兒，后味酸還發苦，熱量再低俺也不愿再來第二口...
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巷子里的靈魂橄欖油醋汁，不知道是不是加了橄欖油的緣故，入口特別沖，像喝油醋汁的時候嘴里含了顆又辣又苦的薄荷糖，怎么品都透著股莫名其妙 。
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【22款低脂低卡沙拉醬評測結果 沙拉醬什么牌子的最好吃】有踩雷的就有被種草的，町芒君強烈推薦這三款：千禾、亨氏和冠利 。
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撇開高脂高熱量不談，沒有減肥需求但偶爾又想吃口草解解膩的寶子，亨氏的小輕純沙拉醬還是很值得pick的 。
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口感非常細膩綿密，酸酸甜甜的也不腥不油膩，適配一切蔬菜、水果類的沙拉，拌著吃一口，那是相當滿足哇！
千禾是油醋汁里滋味表現最好的
，不愧是做醬油的老品牌 。入口很清爽，鮮味十足，細細品還有芝麻的焦香，口感十分豐富，要是少一些添加劑可能排名就更高了 。
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最后不得不提的就是冠利家的芥末青瓜蓉漢堡醬了，嚴格來說，這款醬更適配面包之類，但評測時町芒君就著各種蔬菜吃竟然也別有一番風味 。
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屬于比較濃稠的狀態，濃郁酸脆的青瓜蓉混合淡淡的芥末味，整體口感超級清新開胃，很適合沒有食欲的夏天 。
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一番操作下來町芒君發現，各種沙拉醬的包裝方式對實際的體驗感影響還是蠻大的 。
不管是液態還是半固態的沙拉醬，方便控量的擠出式小口設計都更顯方便一些，比如以下這幾款：
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再對比普通的圓口設計，可以直接翻蓋的又比需要擰的更順手一些：
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而最讓大伙兒覺得不方便的就屬罐裝大口設計了，費勁巴拉的擰開了，還得貢獻個勺子，光是想一下吃完還得洗勺子這個流程，這頓“草”俺就不想吃了...
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最后，町芒君也盤了下22款沙拉醬每100g的價格，從5元到16元足足差了3倍多 。
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最貴的巷子里的靈魂，不管是味道還是營養成分方面的表現都很一般，但鋪天蓋地的宣傳卻一點沒落下，可能心思都用在了鋪廣告上叭～
綜合排名第二的舌里，低脂低卡還無油無糖，價格方面也比較適中，算是22款產品里性價比最高的，閉眼沖絕對不虧！
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提前預祝各位劉畊宏/帕梅拉/Jo姐/小馬哥的男孩女孩們，這個夏天能瘦瘦瘦！??！
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