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5 春季飲食養生的五大原則

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5 春季飲食養生的五大原則

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試試早上起來喝一杯鮮奶 ， 吃一個蘋果 。溫和有益 ， 又有排毒的效果 。其他的水果 ， 例如：草莓、櫻桃、葡萄也有不錯的排毒功效 。還有海帶綠豆湯 ， 因海帶中的膠質成分能促進體內有毒物質的排出 ， 綠豆性寒涼 ， 可清熱解毒 ， 所以 ， 飲用此湯 ， 毒素自然會隨著大小便排出 。
原則五：根據個人體質及病情對癥食補 。
祖國醫學提出 ， “春季養生當需食補” 。但必須根據春天人體陽氣逐漸生發的特點 ， 選擇其平補、清補的飲食 ， 以免適得其反 。
以下幾種人最適宜在春天進補：中老年人有早衰現象者 ， 患有各種慢性病而體形孱瘦者 ， 腰酸眩暈、臉色萎黃、精神萎靡者 ， 春天氣候變化大 ， 受涼后易反復感冒者;過去在春天有哮喘發作史 ， 而現在未發作者 ， 到夏天有夏季低熱者 。【5 春季飲食養生的五大原則】

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