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辦公室如何瘦手臂的方法？

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我們都知道，在辦公室工作的很多白領們，每天要重復大量的文案工作，手臂的力量，得不到鍛煉 。所以說可能造成手臂比較粗壯的效果 。那么在這個夏天你的手比較沒有辦法完美的露出來了 。這是很多白領們傷心不已，在辦公室難道就該有粗壯的手臂嗎？下面就教大家辦公室如何瘦手臂的方法 。有需要的朋友可以來看看 。【辦公室如何瘦手臂的方法？】毛巾妙方
入門道具：一條小毛巾
練習場地：家里或者Office
剛開始做這個運動之前，最好準備一條小一點的毛巾做輔助工具 。先在家里練 。等到動作都熟練后，就可以不用毛巾而直接讓兩只手相握，并且可以在Office的工作休息時間練習 。
基本動作
1.首先右手握住毛巾向上伸直，手臂盡量接近頭部，讓毛巾垂在頭后，然后從手肘部位向下彎曲，這時毛巾就會垂在你的后腰部位 。
2.將左手從身后向上彎曲，也是從手肘部位，握住毛巾的另一端，兩只手慢慢地往一起移動，直到右手握住左手 。
3.這個時候兩只手都在身后，而右手的手肘會剛好放在后腦勺那里，切記，不要低頭，而要用力抵住右手肘，這時你會覺得右手被拉得很酸 。
4.堅持20秒，然后換左手在上右手在下，也做20秒 。
5.每天早晚各一次，每次左右手各做2遍，也就一天5分鐘吧 。
妙方點評：這個妙方屬于見效很快的那種，但是如果長時間不練習的話，還會恢復原樣，不過如果你是邊減肥邊做這個，就不會變回原來的樣子了 。


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