與沱茶起源相同 ， 由團茶演變而來 。因團茶中心過厚而緊壓 ， 原先銷至西藏的團茶因長途跋涉時常發生霉變現象 。佛海茶廠民國元年至六年（1912-1917）將團茶改為帶把的心臟型 ， 取名寶焰牌緊茶 。寶焰牌緊茶全為手工團揉精致 ， 每個凈重238克 ， 七個為一筒 ， 每個緊茶之間留有空隙 ， 使水分能繼續散發而不導致霉變 。1967年改為長方形磚茶后停止生產 。因班禪的重視 ， 下關茶廠于1986年恢復生產心臟型緊茶至今 ， 規格為250克 。使用原料較為粗老 ， 三至八級鋪面 ， 九至十級為里茶 。市場亦稱之女兒茶、香菇頭、蘑菇頭、牛心沱 。生茶、熟茶二種都有生產 。1986-90年間每年所制作緊茶量很少、均運往西藏 ， 未曾大量流入市面；筆者于2006年只見幾個從西藏高僧寶塔中取出回流至昆明 ， 個人建議不要飲用 。
【云南普洱沱茶】
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