健康提醒！運動前后不宜喝可樂
可樂是一種很受歡迎的飲料，很多的年輕人都喜歡喝可樂，很多人喜歡在運動前喝點可樂，運動起來覺得非常的爽 。專家確認為，運動前后都不適宜喝可樂，這是為什么呢?會威脅身體健康么?下面就來聽聽專家的介紹 。
一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等 。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲料，能夠幫助運動員處于高度興奮狀態，從而提高運動成績 。所以，就在今年，世界反興奮劑組織透露，任何含有咖啡因的藥物或飲料，都將被禁止飲用，其中就包括可樂 。
不過，可樂中的咖啡因含量較低 。對于普通人，只要不是大量飲用，其神經“興奮”或“抑制”作用都不特別明顯 。
但是，可樂除了含有咖啡因外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動時的飲料 。
足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫的作用，所以在飲用時你會覺得“怎一個爽字了得” 。但可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的消化系統帶來一些刺激 。特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發運動過程中腹痛等問題 。
【健康提醒！運動前后不宜喝可樂】經過一定量的運動之后，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛，那是因為我們在運動中機體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞 。此時，你若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸堿度得不到中和，疲勞也不容易恢復 。
專家的建議是：運動前后至少半小時內，不要喝可樂 。由于運動中*有大量電解質流失，所以在運動后喝含有電解質的堿性飲料才是正確選擇 。
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