補鈣的最佳時間
1、補鈣的最佳時間通常是在每天臨睡前 。在白天的時候，人體可以從食物中攝取鈣，可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平 。
【補鈣的最佳時間】2、到了夜間人體不再進鈣，為了維持正常的血鈣水平，就需要動用骨骼中的鈣 。同時人體內調節血鈣水平的各種激素，在白天和夜間的分泌量也是不同的 。
3、因此血鈣水平一般在夜間比較低，同時夜間補充鈣劑，也有一定的鎮靜安神的作用，有利于調理睡眠 。
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